Question

怎么养肾护肾补肾？

怎么养肾护肾补肾

Answer 1

肾为先天之根本，肾脏健康直接影响着身体的健康，生活中的养肾护肾可从几个方面进行：1、吃一些补肾的食物。饮食是养生不可忽视的一部分，养肾同样要注意饮食，生冷、辛辣、高盐的食物要少吃，多吃一些有营养易消化的食物，如冬瓜、山药、芝麻、核桃等。2、房事有节制。房事过度则伤肾，主要是失精过多，所以日常生活中要注意节欲，不要放纵也不要勉强。3、人的精神状态会影响到五脏健康，思伤脾，恐伤肾，恐惧会对肾造成直接伤害。4、防止肾脏感染和警惕药物伤害。养肾护肾要注意预防感染性疾病，每天多喝水，保持小便正常。吃药的时候也要注意，严格遵医嘱服药，预防药物性肾损伤。

Answer 2

试试以下方法：
第一要注意休息。休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
第二就是合理饮食。吃一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以养肾。
第三就是日常按摩。可以搓耳朵来补肾，把手心搓热然后搓耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
第四就是做运动。平时补肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾是很有帮助的。
第五就是补充肾部营养。想要养肾，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间，就能从根本上补充肾部营养，提高肾功能，从而起到护肾的作用。