Question

白天不困的人是否需要午睡？

Answer 1

你午睡时间太长了，午睡其实主要是让我们的头脑得到短暂的放松和休息，人睡觉的质量有分几种。
浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。
中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，
深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。

我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。

你觉得半小时起不来是因为那个时间你已经进入中度睡眠，一开始启动进入中度睡眠没睡够身体就会觉得很累。所以你必须在浅度睡眠过渡到中度睡眠之前醒过来，也就是睡够十多分钟就起来，这时候你会觉得很轻松，头脑很放松。如果你进入到中度睡眠甚至深度睡眠而中途被打断起来，你就会觉得很累很困。

至于为什么有些人不午睡精力也很好，有很多原因，一是他们天生有很多精力，而是他们晚上睡觉的时候已经能够补充一天所够用的精力，三是他们懂得随时放松，不浪费精力。还有其它的可能。
午睡睡多睡少其实没差别的，主要只是为了让我们头脑休息，而我们头脑通常只要几分钟的休息就可以获得足够的能量，晚上睡觉则是为了让我们身体休息和修补。所以你必须摆正自己的观念，不要认为睡越多就越精神，而必须认为睡超过半小时就会累。

Answer 2

午睡能让我们的头脑得到短暂的放松和休息，如果白天不困的话，那没有必要去午睡，因为你不困的人强行去睡眠，反而会让人不舒服。
人睡觉的质量有分几种。
浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。
中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，
深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。

我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。
所以五岁都是给夜间休息不足的人在白天补充精力的一个相当于是睡眠加油站。如果夜晚睡得非常好，非常足，那么白天精神很好，可以坚持工作和学习，不困乏那么完全没有必要午睡。身边也有很多人，就是中午都没有午睡的习惯。

Answer 3

其实不管我们白天困不困，都是可以午睡的，因为午睡能让我们的头脑得到短暂的放松和休息，如果白天不困的话，那没有必要去午睡，因为你不困的人强行去睡眠，反而会让人不舒服。
人睡觉的质量有分几种。
浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。
中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，
深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。

我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。
午睡都是给夜间休息不足的人在白天补充精力的一个相当于是睡眠加油站。如果夜晚睡得非常好，非常足，那么白天精神很好，可以坚持工作和学习，不困乏那么完全没有必要午睡。身边也有很多人，就是中午都没有午睡的习惯。

Answer 4

其实不管我们白天困不困，都是可以午睡的，因为午睡能让我们的头脑得到短暂的放松和休息，如果白天不困的话，那没有必要去午睡，因为你不困的人强行去睡眠，反而会让人不舒服。
人睡觉的质量有分几种。
浅度睡眠，就是人睡觉的时候还能对外界的事物保持知觉，能听到别人说什么，意识还很清醒，但身体很放松那阶段，就是刚开始入睡到15分钟的时候。
中度睡眠，使我们大概睡得意识有点模糊，徘徊在梦中的阶段，这个阶段我们都在发梦，也意识到自己在发梦。这是入睡15分钟到45分钟的时候，
深度睡眠，则是完全无梦，或者是有梦但我们没意识到有发过梦的阶段。这是入睡45分钟-一小时半的时候。

我们的身体是适应日出而做，日落而息的生活形态的，所以如果你把睡眠的时间调转过来，就算你睡醒觉得不错很精神其实还是在对身体造成伤害。
午睡都是给夜间休息不足的人在白天补充精力的一个相当于是睡眠加油站。如果夜晚睡得非常好，非常足，那么白天精神很好，可以坚持工作和学习，不困乏那么完全没有必要午睡。身边也有很多人，就是中午都没有午睡的习惯。

Answer 5

白天不困的人，不必午睡。每个人的生活环境和生活习惯不同，只要夜间睡眠好，白天精力充沛，不午睡也没什么关系。