乳腺癌已经成为全球最常见的癌症，我们该如何预防这种疾病？
乳腺癌就是发生在乳腺上的恶性肿瘤，虽然致死率不高，但是发病率较高，如果能够早期发现，早期治疗，预后效果还是不错的。中晚期的乳腺癌除了手术治疗以外，还需要配合化疗、放疗、靶向药物治疗等，所以，乳腺癌的早期发现就显得尤为重要。
乳腺癌都有哪些症状？
乳腺癌常见的症状有肿块、疼痛、乳头溢液、皮肤有橘子皮样改变等，如果有这些症状的发生，就要引起重视，及时检查。
1、肿块
乳房肿块是乳腺癌最常见的症状，早期不一定有疼痛感，也有患者会出现刺痛或者隐痛，但是并不是所有的乳房肿块都可能是乳腺癌，不过也不要掉以轻心，日常生活中需要经常检查自己的乳腺，如果发现自己的乳腺突然增厚，而且质地坚硬，就要引起重视了。
2、疼痛
当乳房或者是乳头有阵发性的疼痛或者持续性的疼痛时，就要查清原因，很多患有乳腺癌的患者疼痛症状不明显。
3、乳头溢液
在妊娠期或者是哺乳期，乳头溢液是一件很正常的事情，但是在非妊娠期，也停止哺乳半年以上的女性朋友，出现乳头溢液，就要尽早去医院检查排除，有些患者溢出的液体中可能是无色或者白色的液体，也有患者溢出的液体会有脓血样改变。
4、乳房皮肤塌陷，或者橘子皮样改变
当乳房皮肤出现凹陷或者是橘子皮样改变，可能是肿瘤侵犯了周围的正常乳腺组织，导致皮肤的凹陷，当淋巴管被阻塞的时候，皮肤就会出现橘子皮样的改变。
如何自我检测？
我们知道乳腺癌的早期常见症状，可以根据这些症状来进行自我检测。可以站立，除去上衣，面对镜子观察双侧乳房，看看是否有大小、形状的改变，以及乳房皮肤外观是否有凹陷，或者是颜色的改变，用手触摸，检测是否有肿块，触摸腋下及锁骨下淋巴结是否肿大，还要观察在非哺乳期或者非妊娠期的时候时候是否有乳头溢液的情况，如果有要及时就医。
如何预防乳腺癌？
预防乳腺癌，要从日常饮食和体育锻炼、自我检测、定期筛查等方面进行。乳腺癌的发病率极高，预防就显得尤为重要。日常生活中合理饮食，积极运动，都是预防癌症的有效措施，少吃垃圾食品，远离致癌物质，多吃新鲜的水果和蔬菜，保证身体健康。乳腺对肝郁气滞非常敏感，所以要少生气，避免气滞血瘀引起乳腺的郁结。
生育对女性来说也是非常重要的一件事情，如果不生育或者生育太晚，对女性来说都是一种浪费，因为一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列的生理变化，变得成熟，这些都会增强抗突变的能力，妊娠时候的孕激素对乳腺也有保健作用。所以，女性要选择在适当的年龄结婚，也要在适当的年龄怀孕生育，这些生理变化，对于保护女性乳房，预防乳腺癌等都有很重要的作用。
数据显示，从发病率来看，最常见的五种肿瘤排序是乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌和胃癌。
乳腺癌发病率上升到第一，已成为威胁女性健康的第一杀手。
乳腺癌发病率增加 与生育和生活方式有关
“全球癌症发病率前五分别为：乳腺癌、肺癌、结直肠癌、前列腺癌、胃癌。”海口市人民医院肿瘤化疗科主任李迅表示，目前他们已对常见肿瘤进行规范化诊治，并做到个体化诊治。
对于乳腺癌发病率增加的原因，李迅认为，主要跟女性晚育和生活方式有关，比如熬夜、不锻炼、喝甜饮料、喝酒、抽烟、不控制体重，以及家族遗传等不健康生活方式。目前肿瘤趋向年轻化，主要是生活方式的问题，年轻人喝酒抽烟的比例也在增加。
预防要做到“三早” 定期乳腺检查
生活中，该如何预防乳腺癌呢?李迅表示，广大市民和患者朋友要充分了解癌症发病的高危因素，从而做到“三早”，即发现早诊断早治疗，从而得到很长的生存期，甚至是治愈。
其中，乳腺癌的高危人群包括：30岁以前接受过胸部放疗；50岁以后绝经、肥胖症以及高脂膳食者；有卵巢病史及子宫内膜炎病史者；有家族遗传史，比如家族中有2个乳腺癌患者。这些高危人群在筛查时，都应该特别注意。
推迟生育
生育是乳腺癌的保护因素。有资料表明：从未生育的妇女患乳腺癌的危险性比已生育的妇女高30%，35岁以上妊娠初产者患乳腺癌的相对危险是30岁以下者的3~4倍。
生育胎数减少
挪威的一项研究发现，多胎生育可降低患乳癌风险，每多生一次就降低10%~13%.
体重增加
乳腺癌高发国家的肥胖率大多超过了15%，体重指数越高，患乳腺癌的风险就越大，尤其是绝经后女性，肥胖者其患癌风险增加近30%。
缺乏运动
日本乳腺癌学会发表荟萃分析指出，久坐时间与乳腺癌发病风险成正比，每天久坐每增加1小时，乳腺癌发病风险升高1%。
当地时间2日，世卫组织癌症专家安德烈·伊尔巴维表示，2020年确诊癌症的患者数达1930万人，1000万人死于癌症。目前，全球1/5的人在其一生中都会罹患癌症。#乳腺癌已成全球最常见癌症#，在新增癌症病例中占11.7%，其次是肺癌、结直肠癌。
乳腺癌说起来这个话题还是比较沉重的，为什么这么说？因为全身的各个器官，除了毛发和这个指甲之外，几乎都可以得肿瘤。但是各个肿瘤的发病率是不一样的，乳腺癌它是我们女性目前发病率最高的恶性肿瘤，被称为是女性的第一杀手。
乳腺癌是怎么回事？
乳腺癌发生主要是发生在导管的未端，这些乳腺导管的末端，医疗人员管它叫这个终末导管小叶单位，从这个地方常常是一些乳腺的上皮细胞出现的恶变，逐渐的形成肿瘤，就形成了现在临床所说的乳腺癌。但这个乳腺癌也并非是女人才得的，男性乳腺癌在临床上面也能见到，但发病的比例是非常低的，占所有的乳腺癌患者里边的1%以下。
乳腺癌早期症状？
1、无痛性乳房肿块是乳腺癌的早期症状之一。患者可在乳房乳可触及到蚕豆大小的肿块，较硬，可活动，无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。
2、有些乳腺癌的早期症状不明显，也尚未能够触摸到明确的肿块，但是会出现乳房不适，特别是绝经后的女性会感觉到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。
3、乳房外形改变也是乳腺癌的早期症状的一个表现，可以发现乳房肿块处的皮肤隆起，有的乳房皮肤呈橘皮状，甚至有变色、湿疹样改变等。
4、乳头发生变化也是乳腺癌的早期症状的表现，出现酒窝征乳房，即乳房皮肤有轻度的凹陷。另外，乳头近中央伴有乳头回缩乳头糜烂、乳头不对称。
女性如何自我检查来发现？
1.检查时间：每个月的月经后一周左右，就是七到十天，这个时候一般来说，乳房组织是比较软的，能更好的自我检查。
有一些年龄大、绝经后的女性，可以每个月定一个具体日子，比如说5号、10号，每天你定好了，总是每个月这一天进行检查。
2.脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩，双侧乳头水平是否一致、轮廊有无变化。
3.抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏。
健康人群如何预防乳腺癌的发生？
1.锻炼身体，一个星期做四个小时以上的锻炼跟做不锻炼的相比，乳腺癌发生的相差率是60%，所以要养成一个长期锻炼的身体。
2. 第二个是控制体重，终身控制体重，体重高的，超重的，超十公斤，增加乳腺癌的风险80%。
3. 饮食结构的改变，高蛋白、高脂肪、低纤维素饮食，是增加风险的，你调整饮食结构，减少大量的饮酒，饮酒现在认为，一杯就是一个单位的红酒—天，对乳腺癌的发生不增加风险，在这个基础上，每增加一个单位，就要增加5%到7%的发生风险，所以控制饮酒。
希望每个女性都能保护好自己的身体，把疾病隐患杜绝在外，送自己一朵小红花！
众所周知， 癌症是一种非常可怕的疾病，人们对癌症，可以用“弹癌色变”来形容。但是你们知道吗？在癌症中有一个发病率非常高的疾病，那就是乳腺癌。在2020年，确诊癌症的患者高达1930万，但却有1000万死于乳腺癌。组织国世界卫生际癌症研究机构2020年发布的数据表明，乳腺癌发病首先超肺癌，全球人类最常见的癌症之一。
看了上面的数据，相信很多女性开始慌了，也知道很多女性都非常害怕乳腺癌，因为癌症治愈率真的很低。既然治疗不了，那有什么预防措施吗？毕竟做点什么都比不做好，找点心灵上的安慰。乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，乳腺癌现在怎么预防并没有科学定论，到目前为止并没有这方面的准确数据。现在，能做到的就是：早发现，早诊断，早治疗。所以我们现在只能通过比较科学养生的方法达到预防的目的。以下就是一些预防手段了。
一就是建立良好的生活方式。规律生活作息，不熬夜，在晚上十点半到十一点左右睡觉时最好的了；保持愉悦的心情，避免或者减少心理紧张因素；坚持运动锻炼身体。做到以上三点不但对于预防乳腺癌，对于预防很多疾病都有效的哦。
二是要积极治疗乳腺疾病。坚持每年做一次乳腺体检；如果有乳腺增生的要坚持做其它需要的检查。不要省这些检查的费用，小病不治疗等到治不了了，再治疗就没有意义了。正所谓：“年轻不养生，老来养医生”。
三就是要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，不过度饮酒。饮食上尽量少摄入脂肪动物蛋白；少吃一些甜品，肉类，煎蛋或者烤，烟，熏的食物。多吃新鲜蔬菜水果，豆类，鱼类。
四也是最重要的一点，除非必须，否则不要乱用外源性激素。如果你成为了一个母亲，要记住坚持母乳喂养，对预防乳腺癌有很大作用。
最后，希望每一个女性都有一个好身体。
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