很多人养成不吃早餐的习惯，不吃早餐有什么危害？
很多人养成不吃早餐的习惯，不吃早餐有什么危害？
在现代社会，人们的生活节奏非常的快，时间都比较紧张，很多人早上都来不及吃早餐，比如说学生和上班族为了去上学或者是工作就会赶不及吃早餐，时间久了就养成了不吃早餐的习惯了。还有一些人为了减肥需要控制住自己的饮食，就干脆把早餐也省掉了。
早餐
常言说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐是不能够省略掉的，是一定要吃的，而且一定要吃好。不吃的话就会损害伤我们自己的身体的。那么如果一个人不吃早餐的话，身体会有什么样的变化呢？
早餐
第一，长期不吃早餐的人，容易出现低血糖
一个人在睡了一晚上之后，本身身体内的营养就已经消耗得差不多了，这个时候血糖的浓度非常低，在这种情况下，如果不吃早餐或是吃得很少的话，血糖的浓度就得不到恢复。再加上人们在不断地进行活动，从而也就会出现头昏心慌和四肢无力这样的症状，如果情况严重的话还可能会昏迷。
第二，长期不吃早餐的人，容易得胃病
如果一个人不吃早餐的话，那么从起床到吃午餐这么长的一段时间之内都是饥肠辘辘的，一个人越是在饥饿的时候，体内的胃酸的分泌就会越多。但是胃里面又没有足够的食物，所以胃酸就会腐蚀人的胃壁，这样就很容易出现胃炎和胃溃疡等等胃部的疾病。
胃
第三，长期不吃早餐，还会增加便秘的出现
一般来说，如果一个人的三餐是定时的、有规律的，那么人体的肠胃也就能够固定在一个时间内帮助身体进行排毒的工作。但是如果三餐的时间都不固定，饮食无常，失去了平衡的话，那么肠胃的功能也会出现一定程度的失调。排毒工作不及时，那就很容易导致便秘的情况出现了。
早餐
第四，长期不吃早餐的话，容易变胖
可能很多人不理解，明明没有吃东西，为什么会变胖？这是因为一个人不吃早餐的话，那么肯定是会有一种饥饿感，到了吃中餐和晚餐的时候就会因为这种饥饿感而摄入过量的食物，甚至比平时吃得更多。摄入的食物过多，人的肠胃无法将其完全的消化吸收，久而久之，就会积累下来，日积月累，人就会慢慢的变胖。
综上所述，长期不吃早餐是一种不良的习惯和做法，不符合自然的规律，对自己的身体有害无益。
