Question

吃完饭为什么会犯困呢?

吃完饭为什么总会困呢?

Answer 1

饭后犯困很正常，一般的饭后犯困其实很轻微，但是有些人犯困非常厉害，整个人的身体都非常的疲惫甚至昏昏欲睡，不能够控制自己不去睡觉，如果是这样的话，就要小心下面四种疾病找上你了。

（一）、糖尿病。日常饮食中，会摄入很多的碳水化合物、糖分，一个糖尿病患者如果不对饮食进行控制，仍然食用日常饮食就会让血糖突然升高，细胞就会停止接收胰岛素，葡萄糖堆积在体内得不到代谢，而为了降低血糖，胰腺会分泌更多的胰岛素，从而形成一个恶性循环，身体得不到休息，造成昏昏欲睡，疲劳异常的情况。

（二）、高血糖。高血糖和糖尿病有一点是一样的，就是体内葡萄糖代谢不出去，在血液中堆积，血液循环受到阻碍，心率降低、大脑供氧不足的情况更为严重，所以昏昏欲睡不能控制就要考虑是否是高血糖了。

（三）、脑供血不足。有些人因为患有心血管系统的疾病，例如脑部动脉硬化等等，就会造

成大脑供血减少，存在脑供血不足的情况，吃饭之后脑供血又会减少。如果家里有老人患有一些心脑血管疾病的，吃饭后容易犯困，一定要注意他们的身体状况。

（四）、脾胃虚弱。有些人脾胃不好，自身功能并不强大，自行工作时就会出现困难，这时候就需要更多的气血运送更多的能量来支持他们完成对食物的消化、吸收，由于大量气血运向了脾胃，其它器官和系统就会缺氧，致使昏昏欲睡的现象出现。

Answer 2

可能是因为进食的碳水化合物太多导致的，也就是米饭、面条、红薯、土豆、糖这类食物进食太多。
民间认为进食后血液大量聚集到胃部以促进食物消化，从而大脑供血不足导致犯困，这种说法是缺乏依据的。事实上，大量的碳水化合物会提高人体中一种名叫“色氨酸”的氨基酸数量，这种氨基酸能够在其他物质配合下合成一种叫血清素的物质，而血清素正是一种睡眠诱导因子，会导致人想要睡觉。此外，人的大脑还会分泌一种“食欲素”，食欲素能够调节人体的进食活动，保持大脑清醒，在大量进食碳水化合物等食物后在人体内分解为糖类，导致餐后血糖明显升高，抑制大脑中食欲素的分泌，导致人昏昏欲睡。
因此，吃饭时要适当少吃碳水化合物类食物，适当多吃一些蔬菜，同时餐后进行散步等轻度活动，这样就能避免吃完饭就想睡觉的情况。

Answer 3

吃完饭就想睡觉的原因有很多，如大脑缺血缺氧、血糖升高、血清素升高等生理性因素，也可能是甲状腺功能减退症、贫血等病理性因素。
正常情况下，进食后半个小时内，身体的血供大量集中于胃肠，用于消化食物，所以流经大脑的血液会相对减少，导致相对大脑缺血缺氧，再加上进食后血糖升高，因而产生困倦或想睡觉的感觉。此外，有研究认为，进食后胰岛素大量分泌，促使色氨酸进入大脑转变为血清素，从而产生困意。

Answer 4

很多人都会有一吃饱饭就有犯困、乏力的症状，原因要从两方面来进行分析。第一方面考虑是患者进食过饱引起的，因为患者进食过多以后胃肠道需要消化食物的时候，需要的血液就会比较多，导致人体的有效的循环血量会重新分布，大脑的组织供血就会不足，所以患者会表现为头昏、头沉、犯困的症状。第二方面要考虑患者的饮食有一定的关系，比如患者吃的食物比较油腻，像吃了肥肉以后，会导致血液中的一些成分处于高脂、高黏的状态，血流速度会缓慢，所以大脑的供血也有不足，会表现为头晕、困倦的症状。所以这类患者建议在平时吃饭的时候，一定不要吃得过饱，尤其是有心脏病、脑血管疾病的患者，如果吃得过饱以后容易诱发患者出现急性的心脑血管疾病的问题。

Answer 5

吃完饭就犯困，是因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象。因为吃完饭之后，血液集中在胃肠道，所以饭后不宜马上进行运动，要进食后半小时到一小时才做运动，否则会引起消化功能不良。长期以往会引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等，如胃癌、胃淋巴瘤。慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。要三餐定时，生活规律。保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。