Question

吃完饭为什么会犯困呢?

吃完饭为什么总会困呢?

Answer 1

可能是因为进食的碳水化合物太多导致的，也就是米饭、面条、红薯、土豆、糖这类食物进食太多。
民间认为进食后血液大量聚集到胃部以促进食物消化，从而大脑供血不足导致犯困，这种说法是缺乏依据的。事实上，大量的碳水化合物会提高人体中一种名叫“色氨酸”的氨基酸数量，这种氨基酸能够在其他物质配合下合成一种叫血清素的物质，而血清素正是一种睡眠诱导因子，会导致人想要睡觉。此外，人的大脑还会分泌一种“食欲素”，食欲素能够调节人体的进食活动，保持大脑清醒，在大量进食碳水化合物等食物后在人体内分解为糖类，导致餐后血糖明显升高，抑制大脑中食欲素的分泌，导致人昏昏欲睡。
因此，吃饭时要适当少吃碳水化合物类食物，适当多吃一些蔬菜，同时餐后进行散步等轻度活动，这样就能避免吃完饭就想睡觉的情况。

Answer 2

吃完饭就犯困，因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象。

因为吃完饭之后，血液集中在胃肠道，所以饭后不宜马上进行运动，要进食后半小时到一小时才运动，否则会引起消化功能不良。
慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。
避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。

要三餐定时，生活规律。
保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。食物便从食管进入胃肠道，由于食物团的机械刺激，胃肠道开始紧张地工作起来。
胃肠道就像一个生产部门，原料进来之后被生产成半成品，总堆在消化道里也不行，还需要运输部门运出去。
于是，胃肠道将食物的刺激信号通过神经传输给大脑和消化道壁内神经丛，它们共同刺激覆盖在胃肠道的血管丛，这些血管奉命活跃了起来，血管扩张。
血流加快，而且全身也加强对胃肠的供血，血液向胃肠集中，对脑部的供血自然就减少了，所以，这时候人就犯困了。

Answer 3

吃完饭为什么会犯困呢?吃饭之后的话，是因为食物都留于肠道，这个时候的话，肠道蠕动就会增加血液和氧气，都大部分的流向于肠道，因为肠道这时候的话，主要工作就在消化，所以这个导致的大脑方面的话就会缺血缺氧，导致人昏昏欲睡的感觉，所以吃饭之后犯困真的很正常的，建议的话，吃完饭之后找个地方好好的做一下竞争，一下半个小时之后再好好的走动一下，这样有又消化，同时也有利于犯困解乏，但是这个时候的话，不能直接睡下，因为你肠道里面的食物还没消化，如果直接睡觉的话，对你的肠道是非常大的伤害，而且食物，也会在肠道中过多的留存，还有就是有的人吃完饭就睡已经成了一种习惯，所以他们一吃完饭就会很犯困。

Answer 4

很多人吃完正餐以后就会出现疲劳困倦的情况，原因是在饱餐以后胃内血管要更好的充盈，血液流动更丰富，才能有助于胃蠕动，帮助把胃内食物排空、消化，从而进入小肠吸收，有益营养成分才能纳入人体。饱餐以后大部分血液在胃和肠道里，脑供血、其它大器官供血相对减少，供血减少就会出现阳气不足、疲劳困倦的状态和表现，属于正常情况。过饱或者进食过快时胃的负担很重，中医认为胃是多气多血的脏腑，胃内的血液流动足够帮助人体消化，才能达到胃主受纳脾主运化的功能。如果在饱餐后想做其它活动是不适宜的，这个时候容易产生疲劳、困倦，需要注意保持机体的正常运转，不要进行过于激烈的运动。

Answer 5

吃完饭会犯困，首先考虑人在进食完，胃部需要更多的血液循环消化食物，可以导致脑部的供血减少，所以病人可以出现头晕、犯困的情况发生，也可以表现为注意力不集中。吃完饭后犯困难建议病人要多饮水，要避免吃得过饱，以免加重胃肠道的负担。其次吃完饭会犯困，临床上也可以见于进食大油、大腻的食品，特别是高盐、高脂，这类食物可以导致血液黏稠，严重的时候病人可以出现脑部的缺血，也可以表现为头晕、犯困。建议患者饮食要清淡，避免油腻的食物。