Question

吃完饭为什么会犯困呢?

吃完饭为什么总会困呢?

Answer 1

酒足饭饱，昏昏欲睡。很多人都会有一吃饱饭就犯困、乏力的症状，原因要从两方面来进行分析。第一方面考虑是患者进食过饱引起的，因为患者进食过多以后胃肠道需要消化食物的时候，需要的血液就会比较多，导致人体的有效的循环血量会重新分布，大脑的组织供血就会不足，所以患者会表现为头昏、头沉、犯困的症状。第二方面要考虑患者的饮食有一定的关系，比如患者吃的食物比较油腻，像吃了肥肉以后，会导致血液中的一些成分处于高脂、高黏的状态，血流速度会缓慢，所以大脑的供血也有不足，会表现为头晕、困倦的症状。所以这类患者建议在平时吃饭的时候，一定不要吃得过饱，尤其是有心脏病、脑血管疾病的患者，如果吃得过饱以后容易诱发患者出现急性的心脑血管疾病的问题。

Answer 2

吃完饭为什么就犯困？
吃完饭就犯困，因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象。

因为吃完饭之后，血液集中在胃肠道，所以饭后不宜马上进行运动，要进食后半小时到一小时才运动，否则会引起消化功能不良。
长期以往会引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等，如胃癌、胃淋巴瘤。

慢性胃病患者要注意避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。
避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等。

要三餐定时，生活规律。保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。

Answer 3

吃完饭以后出现犯困的症状，从以下几方面考虑：
第一方面，由于饮食过饱以后，胃肠道需要很多的动力消化食物，流向胃肠道的血液就会增多，人的整个血容量是相对的，这种情况就会导致患者的大脑、心脏方面的供血不足，会导致患者出现困倦、乏力的表现。
第二方面，如果患者原来的体质比较肥胖，进食的物质油脂比较大，比如进食红烧肉这种物质以后，会导致血液高脂、高黏的状态加重，也会导致人出现困倦、乏力的症状。这种情况患者平时就要注意调整自己的身体，避免饭吃得过饱，因为容易诱发患者的心脏和脑部供血不足，出现急性的心脑血管疾病。

Answer 4

人吃完饭之后会犯困，主要是人体摄入食物之后，
胃肠道要开始对食物进行消化作用，胃部将食物研碎将它排入肠道，
肠道再对其进行消化和吸收。
这个过程要消耗能量，其能量的来源就是血液对胃肠道的加强供应。
当胃肠道开始消化吸收食物时，身体的血流系统会进行再分配，
将血液主要集中到胃肠道来，集中力量对营养物质进行消化吸收，
这样相对来说脑部的供血就会减少，因为大脑的能量供应完全依靠血液以及血液中的糖分，
当脑部的供血减少时就会有脑部缺血的症状，能量缺乏就会感觉到犯困，
一般过1-2个小时以后血流重新分配，
这种症状就会缓解，所以这是很正常的一种现象。

Answer 5

吃完饭后胃肠道需增加胃肠蠕动，对食物进行消化吸收。胃肠蠕动需要消耗大量能量，而血液是为人体提供能量的主要来源，故机体通过中枢系统的自主调节作用，增加胃肠道的血液供应以满足其能量供应。此时，脑、心脏等其他器官血液供应会相对减少，脑细胞处于一个相对缺血、缺氧的状态，人体会出现乏力、犯困等症状。故合理膳食很重要，严禁暴饮暴食。