高考生怎样能快速增强记忆力? 30
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高考生在考前多吃以下食物可提高考生的记忆力 1、补充时鲜蔬菜和水果植物性食物中含有丰富的维生素zd等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于来碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,高三熬夜复习每天回要吃新鲜蔬源菜200-300克,水果200-400克。2、补度充氨基酸--赖氨酸:促进大脑发育,能专促进脂肪代谢,有提高记忆力作用。对于高考生补充营养具体来说,主食就是要有谷物类、杂豆类、薯类和水果,这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。高蛋白类食物主要答有肉类、蛋类、鱼权虾和奶类,但需要注意的是,这部分食物含有较多的脂肪,因此要适当补充。清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物,烹饪方式属尽量选择蒸、煮、炖、焖。
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高考生在考前多吃以下食物可提高考生的记忆力 1、补充时鲜蔬菜和水果植物性食物中含有丰富的维生素zd等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于来碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,高三熬夜复习每天回要吃新鲜蔬源菜200-300克,水果200-400克。2、补度充氨基酸--赖氨酸:促进大脑发育,能专促进脂肪代谢,有提高记忆力作用。对于高考生补充营养具体来说,主食就是要有谷物类、杂豆类、薯类和水果,这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。高蛋白类食物主要答有肉类、蛋类、鱼权虾和奶类,但需要注意的是,这部分食物含有较多的脂肪,因此要适当补充。清淡饮食即避免进食煎炸、红烧的食物,烹饪方式属尽量选择蒸、煮、炖、焖。
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多注意休息,睡眠尽量保证,然后多复习,减少遗忘。不要乱吃保健品,上课注意听讲。祝你高考取得好成绩,加油!
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最好是找一个高手来给你指点
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高考学生补脑,提高记忆力,首先要保证睡眠,要充足的睡眠,保持头脑清醒,可以睡前喝一杯牛奶,提高睡眠质量,又补充营养,平时吃点核桃,核桃补脑的,饮食方面要多吃鱼,可以鲫鱼豆腐汤,也可以补脑,提高记忆力,加强营养多补充一点维生素饮食方面多吃点肉饼汤,排骨汤,还可以吃英泰含片,改善记忆力的保健食品。
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如何快速提高学习成绩增强记忆力,记忆方法并不复杂
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