Question

有的孩子总会被湿气困扰着，那应该如何给孩子祛湿？

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Answer 1

运动或泡脚，出汗祛湿

经常出汗的孩子，湿气是可以得到比较好的排解的。出汗本身就是阳气升提、水湿外排的过程。春天到了，家长可以让孩子每天保持一定的运动量，出出汗。

也可以睡前泡脚，到微微出汗就可以。如果每天泡，时间也不要太长。每周可以加1次祛湿解表的泡脚方，不仅祛湿，也可以起到预防感冒的作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

食物要清淡

辛辣重口的食物容易引起上火，甜腻的食物更容易化成湿气，而生冷的食物不好消化容易引起肠胃消化停滞，导致脾胃功能变差。所以宝妈可以让孩子多吃清淡的食物。红豆、绿豆、薏米、冬瓜、西瓜都是除湿的好食物。

湿气喜欢肥甘厚腻

湿气是非常爱肥甘厚腻的食物的，这些食物本身就是湿腻的，吃进去后容易阻碍脾胃运化，导致体内的痰湿积聚。比如说肥肉、蛋黄、蛋糕、巧克力、糖果等等，孩子更需要的是饮食清淡。

小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

不要贪凉

有些小孩子特别怕热，所以夏天的时候喜欢躺在地上睡觉，而地板的潮气都特特别大，有些宝宝妈只是担心孩子会着凉，会在地板上铺上厚毯子再让孩子躺上去。但是这并不能阻挡地板湿气的散发。所以还是建议孩子躺在床上，并且床和地板要有一定的距离。

Answer 2

从饮食方面对孩子进行调理，可以吃健脾、祛湿、消食的食物，这些食物可以在食物方面取得祛湿的作用。可以给孩子适当的进食山药、红小豆、薏仁、扁豆、冬瓜，这些食材都有很好祛湿的作用。

Answer 3

最好的方式就是和孩子一起多多进行体育锻炼，然后给孩子多喝一些蒲公英茶。

Answer 4

最好的办法就是应该让孩子平时多运动，多吃一些新鲜的这个粥类，这样湿气才能排除，再有就是吃一些红豆薏米粥也能够很好的去除湿气