Question

如何让记忆力提升 如何增加记忆力的方法？

Answer 1

提高记忆力有多种方法：

1、对于正常人，提高记忆力主要是睡眠充足，因为记忆最后是在睡眠过程中完成，因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法；

2、提高注意力，因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中，只有高度保持对记忆对象注意力，能使记忆力更加完整，更加迅速。

因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动，适当的娱乐，比如听音乐、看电影、跳舞，对记忆力改善都有所帮助。

Answer 2

训练方法

记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用 表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制（我们用 表示）；那么，记忆的序列则为： A B C D E F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。

追问

大脑用脑过度，所以要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。还可以吃英泰含片，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，能够提高记忆力的。

Answer 3

随着年龄的增长，提高记忆力变得越来越重要。记忆是人类的一种心理活动，属于心理学或脑科学的范畴。记忆代表一个人对已经发生的事情的感受，经历的积累，并且有很多分类，主要是由环境、时间和感觉来分类。每个人的记忆水平各不相同，有些人天生记忆就特别好。一、什么是记忆力记忆实际上是过去知识和经验的积累，主要由大脑中的三个过程组成。第一个是编译，即编译和整理已学习的知识。整理后，形成一条信息。第二个是存储，将学习到的知识存储到大脑中。第三个是检索，当人们遇到问题时，就会把遇到的问题在大脑中检索。增强记忆力最重要的是找到记忆事物的规律定律，然后定期进行复习。二、怎样使记忆力提高1、当记忆一项事物时，必须专注，高度集中思想。只有精力高度集中时，脑细胞中的兴奋才能达到最大强度，记忆才会更加深刻。2、不断地复习，将已经学到的东西通过第一天，第二天，第三天，一周的不断复习、加强，在大脑中形成突触联系，记忆就会逐渐加深。3、检索信息时，有必要读出来，不断巩固复习，也就是说，经过一段时间后，把旧的知识再拿出来进行复习和巩固，只有通过不断的加强，反复的循环，记忆力才会慢慢的增强。

Answer 4

让自己记忆力提升，增加记忆力的方法，一方面是平时多用脑，另一方面，也需要注意，劳逸结合，早睡早起，保证充足的睡眠在饮食上也需要营养均衡

Answer 5

其实我觉得让记忆提升，增加记忆的方法就是合理的膳食，然后锻炼自己的一种思维能力，会做更好