Question

早睡早起会对身体好嘛？

早睡早起对身体有那些好处

Answer 1

一、体重更健康，少感冒，少大病，面色好。
1.睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
2.早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
3.睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。二、改善皮肤色泽，促进皮肤再生。
1.在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
2.睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

03
三、精力更旺盛，做事更认真。
1.早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
2.早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

04
四、有利于改善人际关系。
1.习惯早起的人通常更和善。

05
五、改善注意力，减少车祸危险，提高工作效率。
1.充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

06
六、减少烦恼忧愁，快乐感更强。
1.早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
2.早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
3.早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

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操作方法
一、体重更健康，少感冒，少大病，面色好。
1.睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
2.早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
3.睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。

二、改善皮肤色泽，促进皮肤再生。
1.在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
2.睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

三、精力更旺盛，做事更认真。
1.早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
2.早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

四、有利于改善人际关系。
1.习惯早起的人通常更和善。

五、改善注意力，减少车祸危险，提高工作效率。
1.充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

六、减少烦恼忧愁，快乐感更强。
1.早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
2.早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
3.早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

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01一、体重更健康，少感冒，少大病，面色好。
1.睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。
2.早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。
3.睡得越晚，吃得越多，晚上8点之后更容易多吃高盐、高脂和高糖食物。
二、改善皮肤色泽，促进皮肤再生。
1.在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。
2.睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。
三、精力更旺盛，做事更认真。
1.早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
2.早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
四、有利于改善人际关系。
1.习惯早起的人通常更和善。
五、改善注意力，减少车祸危险，提高工作效率。
1.充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
六、减少烦恼忧愁，快乐感更强。
1.早起者的情绪更积极，自我健康感更好。
2.早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
3.早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

Answer 2

早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

Answer 3

早睡早起对身体好这一点毋庸置疑。日出而作，日落而息，这是自古以来人类都依附的自然规律，人的生物钟就是遵循这种规律的。所以早睡早起符合自然规律，对身体自然就有好处了。

Answer 4

对身体好！夏天早睡早起对身体好，早5点应起床，阳气升，一天有精神。晚上九点多上床休息，有利于身体恢复。冬天是早睡晚起，顺应太阳升起起床，对身体好。

Answer 5

会的！但是，这得分季节。冬季，适合早睡晚起。

Answer 6

想要有个好身体，就早睡早起