
如何饮食能让身体营养均衡?
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要饮食身体营养均衡的,首先呢合理膳食,那个荤素搭配合理不要偏食,这样的会让自己的身体的营养均衡。
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早上吃好,中午吃饱,晚上吃少
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饮食一定要荤素搭配好,不要暴饮暴食,不要吃夜宵,每顿六分饱,就让使身体营养均衡,有利健康。
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想要让身体营养均衡的话,饮食一定不能挑食,要多吃蔬菜水果和肉类,补充足够的维生素和蛋白质,饮食的品种多样化,这样的话营养就可以均衡
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荤素搭配和粗细粮搭配才能让身体营养均衡。
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