Question

如何饮食能让身体营养均衡？

Answer 1

什么都要吃，但什么都不能吃，多。

Answer 2

平衡膳食主要是根据机体需求，调整粮食、果蔬、动物性食物的比例，注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素的搭配，达到合理营养的目的。
　　营养专家说，每日三餐间隔要合适，食量也要适当。早饭要认真吃，晚饭不要过量，每餐之间隔4～6个小时，不要暴饮暴食、饥一顿饱一顿。
　　饮食卫生容易理解，但膳食营养素齐全、比例合理则比较抽象。为了便于理解，营养学家把食物分成五大类，只要每天按类别选择食用，就能基本保证膳食平衡。这五类食物是：谷类、薯类等主食；豆类和豆制品；奶和奶制品；鱼、肉、禽、蛋等动物性食物；蔬菜水果和油脂类。甜食、糖果、酒等没有列入，因为对膳食平衡没有什么好作用，不宜吃得过多。
　　平衡膳食可促进人体正常生长发育，增强体质及对环境的适应能力，预防各种疾病的发生。现代营养学认为平衡膳食是指四个方面的平衡：即氨基酸间的平衡、生热营养素之间的平衡、各种其他营养素间的平衡以及酸碱平衡。当前，“营养全面，比例合理，均衡膳食”的概念已被广泛接受。

Answer 3

我们什么事情都想要均衡 但是生物体的饮食已经营养是一个动态过程 哪有那么简单

Answer 4

如何饮食能让身体营养均衡

Answer 5

想让身体营养均衡，早晨起来可以煮一个鸡蛋。或者是喝一杯牛奶，对我们身体营养，是能够起到补充作用的。在中午吃完饭后，饭后半小时可以吃一些水果。它能增加我们身体的多种维生素，对身体是有利的。晚上可以吃一些脂肪低的肉类。或者是一些蔬菜。让我们身体达到营养均衡，肉菜。水果都是必不可少的。