Question

如何饮食能让身体营养均衡？

Answer 1

首先不能吃辛辣的食物，刺激性过大的饮食都会破坏身体的营养平衡状态，在良好的作息习惯上，每天早上多吃豆类食物或者摄入蛋白组织以及青菜，在中午可以适量吃一些大肉或者鱼肉，补充身体能量，在晚上可以不吃或者吃一些水果蔬菜沙拉，补充维生素，这样长期坚持才能让身体营养均衡。

Answer 2

如何饮食能让身体营养均衡？
可以这样饮食让身体营养均衡，首先让自己根据季节的不同来调整饮食的不同，不同的季节吃不同的饮食，看你哪方面弱就去多吃对这个弱的有帮助的食物，哪方面强就去少吃这方面强的饮食，让身体来达到一种平衡，饮食要多样化菜品要多样化，多样化可以互补，晚上少吃中午吃饱早上吃好的饮食方法来达到身体营养均衡。

Answer 3

如何饮食？能让身体营养均衡，要想要身体呀，营养均衡，必须得荤素搭配，什么东西都得吃点奶类的？冷淡累的了，肉类的蔬菜类的样，每天都得有一点，不要大鱼大肉，也不要每天吃蛋白一类多，必须得均衡一下，这样人的身体才能正常的运行，每天吃饭不要暴饮暴食，吃饭也不要特别晚上也不要吃太饱，八分饱就可以，这样饮食才能正常，身体才能健康，每个人都应该养成好的生活习惯，每日三餐练一个表菜类，每天也要多加变样，不要千篇一律，一样菜一样的饭，太单一了，对身体也没好处，肚子吃饭样菜换样，你粗粮也多吃， 这样身体上健健康康！

Answer 4

随着人们现在生活条件改善了以后，人们现在对于身体健康的饮食现在还是比较看重的，也就是说如果你身体比较肥胖，这个时候一定要吃一些个胆固醇比较少的，而且相对应来说又能够排除的你像这种粗纤维，像这个玉米大豆这些个粗纤维的，能够很好的排除肠道内的这种脂肪，而且多吃一些个山药和芋头，它也能够很好的调节免疫力的同时又能够很好的去除油脂，还有就是平时多吃一些个蔬菜和水果，像富含维生素C的青椒，还有就是胡萝卜，平时多吃一些个这种白萝卜也能够很好的降低人身体里的这种纯的同时又能够很好地排出脂肪所以饮食健康是很重要的，而且多吃一些个蔬菜和水果，确实有需求保证身体健康均衡。

Answer 5

让身体的营养均衡，首先就是保证，要荤素搭配，然后其次就是说，一日三餐早上中午和晚上，要合理安排然后那个有的都是说，早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少，这就是根据个人的身体情况来搭配的，然后早上一般是喝牛奶然后吃定的，面包主食，或者鸡蛋鸡蛋饼，然后中午要吃牛肉吃青菜。晚上要喝适量喝点稀粥然后吃个馒头或者小包子总之就是不能超过你身体的负荷不能让你的身体完全到就说吸收不了那样的话就引起肥胖达不到营养均衡的目的。