Question

身体比较虚弱，该怎样调理才能缓解？

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Answer 1

如果身体相对比较虚弱的话，建议大家采用食补和药补两种方式结合去对身体进行调养，适当的时候再配合上一些运动，这样的话就能够增强自己身体的体质。有些人由于在日常生活之中缺乏营养缺乏锻炼，所以说整个人的身体就比较虚弱。那么在身体出现这种状况的时候，就需要采用合适的方法去对它进行调理，那么最有效的方法实际上就是食补和药补。

相对来说的话药补它的见效，时间会更短一些，而食补他则是通过对身体慢慢的调养来达到滋补的功效。其实比较建议大家在日常生活之中将两个方法结合起来，这样的话才能够在不经意之间让自己的身体气血得到恢复。比较虚弱的人，在日常生活之中很容易出汗，并且睡眠质量也不好，这其实就是虚弱的症状，建议大家可以通过以上提到的两种方法去对自己进行调理。

相对来讲的话，药补这样的一种方法需要在医生的指导下进行，大家可以去看中医，然后再中一的指导之下通过药物来对自己的身体进行调养。除了药补之外，在生活之中也要尽量多吃一些滋补的食物，比如说像阿胶，红枣，枸杞，猪蹄，猪骨汤等等这样的食物其实对身体的滋养也是很好的，所以说日常在吃饭的时候可以尽可能的侧重选择这些食物，这样的话能够帮助自己的身体得到滋养。

其次在日常生活之中还需要配合上一些锻炼，因为单单只是通过食补和药补的话，其实是对身体内部的调养，那么身体外部体质的增强，还是需要通过运动去实现。不过也并不建议大家采用太过激烈的运动，可以每天在饭后散步一小时或两小时，通过这样的方式来慢慢的增强自己的体质。

Answer 2

跑步。因为跑步可以让身体更健康，提高免疫力，所以经常跑步，就能缓解。

Answer 3

可以服用补中益气丸 金水宝胶囊 玉屏风散颗粒治疗，疗效较好。平时注意休息，避免劳累，经常锻炼身体，增强身体素质。可以多食一些具有补肾作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。

Answer 4

从我个人的角度来看，气血不足应该从饮食、运动、生活方式的改变、中医等多种方面进行管理。在饮食上，避免吃油腻、甜、肥、辣、刺激、寒等刺激脾胃的食物。脾胃是各脏腑行气运化的中枢，也是气血生成的主要脏腑。脾胃虚弱时，会影响气血化生，以及气血在体内的运行。因此，饮食上应减轻对脾胃的压力，减少食物对脾胃的刺激。

Answer 5

如果身体比较虚弱的话，我们应该多吃一些比较补的一些食物，比如说红枣阿胶还有一些肉这些来补一下也是比较好的，也会缓解一下这样的症状