Question

如何健脾祛湿？

Answer 1

健脾利湿的方法:
一、锻炼、运动。中医认为脾主肌肉四肢，所以，多做动，可以起到健脾利湿的目地。
二、饮食调节。中医认为，导致脾虚的因素主要是饮食不节，嗜食辛辣、油腻，生冷损伤人体的正气，以致脾失健运，而导致湿内停。所以饮食上要规律，忌食生冷，油腻，辛辣刺激性食物。
三、药物。如果有脘腹胀满，食后腹胀，可以用香砂养胃丸。如果有腹泻，便溏，可以用参苓白术散。如果有体倦乏力明显者，可以用人参健脾丸。

Answer 2

治疗脾虚湿盛的中药常用香砂六君子汤、藿香正气散、参苓白术散等，这些中药都起到一定的健脾祛湿的作用，除了药物治疗外，生活调理也是非常重要，生活中要注意以下几点。

一、加强运动，中医脾四肢，脾胃具有将水和精微运化到四肢的作用，如果生活中注意运动，可以达到健脾的功效，脾健运了湿气自然就少。

二、饮食中也要注意清淡饮食，注意少盐，可以用艾草来熏，比如膻中、中脘、足三里。

三、饮食要清淡，比如忌辛辣肥甘厚腻，一定要夏季少喝啤酒，少饮酒，这些都容易产生湿气。

四、要注意起居规律，中午要适当休息，避免熬夜。

这些生活上的调理，对健脾祛湿有一定的促进作用。

Answer 3

快速健脾祛湿，最好的办法就是多运动，通过运动排汗排尿，这样将湿气排出体外，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。