Question

血糖高吃什么水果最好？

血糖高吃什么水果最好

Answer 1

血糖高宜吃的水果包括了柚子、樱桃、苹果、鳄梨、橙子、番茄等。

1、柚子：血糖高的人平时适当的吃些柚子，柚子当中含有丰富的胰岛素样成分，不仅不会导致血糖升高和肥胖，还能够起到降低血糖的功效。中医认为，柚子具有健胃消食、下气消痰的作用，适当吃一些柚子还可以防止心脑血管疾病。

2、樱桃：樱桃也是一种低糖水果，并且樱桃中含有丰富的果胶，可以提高胰腺的分泌功能，起到快速平稳的降低血糖的作用，因此血糖高平时可以放心食用适量樱桃。

3、鳄梨：这种水果当中含有丰富的可溶性纤维、不饱和脂肪酸、不可溶性膳食纤维，对于血糖和血脂的控制都非常有利。但是鳄梨的热量较高，一次不能吃太多，吃了鳄梨后还要注意控制其他食物的摄入量。

4、橙子：橙子是一种可以开胃下气、生津止渴、防治便秘的水果。橙子中含有的营养物质可以防治高血压、高血脂、心脑血管疾病，糖尿病吃些橙子同样对于健康有很多好处。

5、番茄：番茄含有的糖分是最低的，是一种糖尿病食用后可降低血糖的超级食物。并且番茄当中富含铁元素、番茄红素、维生素C、E等，对身体有很多好处。

Answer 2

能有效降血糖的食物有苦瓜、洋葱、胡萝卜、黑木耳和丝瓜。

苦瓜里有苦瓜皂苷，像胰岛素一样发挥降低血糖的功能，也可以刺激胰岛释放胰岛素。每日吃1-2顿水煮苦瓜能有效控制血糖，洋葱里有丰富的营养物质，其中的硒元素可以帮助胰岛功能的修复，刺激胰岛分泌胰岛素。洋葱里的磺脲丁酸能够加强细胞对糖类的利用，有效降低血液内的糖浓度，胡萝卜里有大量的β胡萝卜素，能够像硒元素一样帮助胰岛功能修复，清除堆积的自由基，从而加强对血糖的控制。黑木耳里含有的木耳多糖具有良好的降血糖功能，丝瓜里的成分可以帮助胰岛提高活性。

Answer 3

血糖高的话，建议吃一些含糖量比较低的水果，像火龙果，雪莲果，苹果，香蕉之类低糖量的水果的。

Answer 4

血糖高吃低糖的水果最好，比如火龙果、猕猴桃、草莓、桃子、柚子、柠檬、樱桃、杏、橄榄、杨桃、木瓜、桑葚、苹果、枇杷等，血糖控制达标以后，血糖高的可以少量进食以上，这样就不会影响血糖的波动，也给糖尿病的人带来一定的好处。

Answer 5

可以吃李子，其它的水果尽量少吃或者不吃，苹果含糖量高，可以吃魔芋，不吃面条，多吃粗粮，血糖是可以控制住的。