Question

身高161，体重120，怎么减脂？

Answer 1

你这个身材和体重只能算微胖，微胖女生如何减脂，建议你用盐水煮苹果是减脂的好方法。
随着社会的发展，人们的生活水平不断提高，饮食方面也越来越多样化，但是随之而来的却是身材变形，肥胖，爱美之心人皆有之，苹果是我们经常吃的一种水果，营养丰富，有多种微量元素，促进人体新陈代谢，使皮肤光滑、有光泽，减少皱纹，对于人体健康有很大的好处。
苹果的营养价值
众所周知，苹果含有营养成分以及各种维生素和微量元素，它们容易被人体吸收，使人体皮肤光滑柔软，特别是铜，碘，锰，锌，钾等元素，不仅为身体补充营养，但是它可以减轻体重，减轻体重，增加美容效果，因此对某些想减肥的女性特别有吸引力，苹果富含糖，维生素和人体所需的某些矿物质，它还可以在补充人体的同时提高人体的免疫力，营养。
由于苹果含有大量的膳食纤维，它可以刺激胃，使胃酸分泌和肠蠕动，然后可以有效缓解便秘，特别适合老年人和孕妇以及某些想减肥的人，苹果再好不过了。
盐水煮苹果
只吃苹果减肥的效果非常缓慢，加上盐一起煮的话减肥效果就加倍了，都知道盐是我们日常生活中所必需的的调味品，盐可以增加人体的细胞代谢能力，进而促进人体的新陈代谢，当苹果在盐水中煮过食用时，不仅可以美容养颜还可以预防各种疾病的产生。
注意事项
许多苹果在生长过程中会使用过量的生长素，促红细胞生成素，或在存储中过量使用防腐剂，甚至在销售中使用着色剂，上蜡，漂白和染色以符合消费者从外观上获得水果的心态，这些有毒水果已成为严重的公共危害，因此在购买时一定要注意了。

Answer 2

身高一米六一，体重120斤，这应该是超标的，我们可以计算一下身高减100×0点九，也是接近55公斤的标准体重，就是110斤，你现在读都抄了十斤，也就是说，你现在已经偏胖得程度可以吃一些清淡的食物，少吃一些含碳水化合物，脂肪含量高的食物相信会减下来的

Answer 3

身高161，体重120斤，可以适当的跑步，尤其是在室外跑步，可以减肥的。

Answer 4

身高161，体重120，养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；

Answer 5

你的身高和体重相对标准，体重应该是超重了十斤左右，这个时候可以选择游泳，跳绳每天坚持半小时左右，一个月就能看到效果。