Question

长期玩手机造成的颈椎变形，该怎样进行校正呢？

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Answer 1

想要改善颈椎变形，有一个最简单的方法，那就是每天站军姿一个小时！

千万不要小看站军姿，正常情况下，如果一个人能够坚持站军姿，每天1~3个小时，并且保持三个月以上。

那么他的颈椎部位和腰椎部位绝对可以说是非常标准的，也可以帮助我们矫正颈椎发育不良。

不过站军姿的过程是十分煎熬的，这一点每个当过兵的朋友可能都知道，但是所取到的效果却是非常好的，感兴趣的朋友可以每天试着站一会儿，如果坚持不了一个小时的话，也可以坚持半个小时或20分钟，但一定要记得长期坚持这个动作才会有效果。

另外在生活当中想要很好的预防颈椎变形的话，可以注意以下两点：

1、不要长时间保持一个动作不变

首先第1点，我们应该注意的是尽量不要让颈椎长时间保持一个非正常的状态不变，也就是说大家在玩手机的时候每隔半个小时到40分钟左右，就应该活动一下自己的身体，这样可以帮助我们非常好的预防颈椎部位变形，尤其对于孩子来说是非常重要的，因为孩子的颈椎发育还不是很完全，这个时候如果不注意矫正的话，那将是非常危险的。

2、穿戴矫正工具

如果我们因为工作的原因或者其他的一些原因不能时刻看着自己孩子的话，那么也可以给孩子买一些较重的工具穿在身上，这种产品在实体店或网店都有卖，而且价格相对来讲都不是很高，我们可以根据自己孩子的身体实际情况，为自己孩子买一个合适的产品，每天带一会儿应该会比什么都不做要好很多。

颈椎变形或颈椎类型的疾病都不是一天两天形成的，只要我们平时多注意自己的生活习惯，就应该能够很好的预防这种类型的疾病，所以建议大家应该在日常生活当中就多注意一下这方面的问题，当然也可以多做一做颈椎操，这样对于预防颈椎疾病也是有帮助的。

Answer 2

首先第一点一定要减少看手机的时间，不要一直低着头看手机，另外我们可以通过针灸、按摩和贴膏药来减轻脊椎变形，最后我们也可以适当地运动。

Answer 3

1.当颈椎变形时，首先应该去看医生，听从专业医生的建议进行治疗。
2.减少玩手机的时间。当玩手机时间较长时，要注意配合适当的休息。
3.当颈椎变形时，可以去正当医院做做推拿、理疗等。

Answer 4

可以佩戴颈托。还可以利用颈椎枕让其恢复生理曲度。尽量不要再去玩手机，玩手机时可以将手机与脑袋平行。

Answer 5

这个时候首先首先要注意少看手机，每天保持在半个小时左右的户外运动，还要注意自己的坐姿问题，只有这样才可以改正过来。