一包薯片多少大卡？
500大卡以上。
薯片是一种高热量食物。每一包薯片大概重量在200克左右，含有热量500大卡，本身是用马铃薯制作而成。除了热量之外还含有丰富的维生素b族、淀粉、纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪等成分。薯片吃多之后引起身体内脂肪层堆积，从而引发肥胖现象，而且有可能会导致高血压、高血脂，所以一般建议不要吃的特别多，防止引发代谢问题。
吃薯片需要注意
需要注意薯片吃多了是会引起上火的，薯片属于一种膨化食品，其中含有大量盐分和各种添加剂，一次性吃太多或者是长期吃都会造成身体损伤出现胃肠道刺激、身体上火、身体肥胖等情况的发生。
需要注意薯片是用马铃薯制作而成的，一般是通过油炸将对于水分去除后形成的，会有大量脂肪和淀粉，长期吃薯片会造成嗓子疼痛、口舌生疮、小便发黄等上火现象。
王先生
2024-10-29 广告
548大卡。
薯片是油炸食品，单位100克有500大卡
打个比方1元18克装的，大概100大卡
4.5元45克装的大概300大卡
8元80克装的大概500大卡
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险。
薯片不能解压
薯片是高能高脂的不健康零食，根本不含能让人舒缓情绪，减轻压力的任何营养元素。而杂粮、新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素才能真正作用于我们的神经系统，帮助我们平复情绪，增强抗压能力。耶鲁大学研究人员发表在《军事医学》上的研究显示，给高强度训练的士兵食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显著的提高。
2010年美国心理学会的一项调查显示，压力与心脏病、高血压、感染性疾病以及免疫力低下都有一定关系。因此，降低压力，就要少吃甜点、薯片、烤肉等油腻高脂的食物，尽量吃清淡营养、富含纤维的食物，譬如杂粮杂豆粥、凉拌菠菜、蒸蛋羹、炖豆腐等。
以上内容参考：百度百科-薯片
