Question

平时养胃有哪些方法？

Answer 1

平时养胃有以下方法：

1.胃是情绪器官，养胃首要保持好心情。

2.忌吃刺激性食物。比如，冰凉食物，生冷食物，辛辣食物。

3.忌吃过饱，平时一餐吃七分饱即可。

4.平时喝一些养胃的汤水。比如，小米汤，猴头菇水。

5.每天坚持做运动。

Answer 2

养胃的方法概括有四个方面：首先、饮食要注意清淡。吃温性的食物，温就是温度要合适，不能过凉、不能过热。食物要尽量选用软的食物，不要过硬，过硬的食物会对胃黏膜有损伤，出现急性疼痛、恶心、呕吐等症状。另外不能过咸，因为部分萎缩性胃炎，过咸的食物或者不新鲜的食物，会造成萎缩性胃炎的加重，出现症状加重。第二、要注意保暖，很多临床患者出现胃部的冷、痛，或者说进食凉的食物，会出现加重，这时候要保证吃的东西不能过凉。晚上睡觉的时候，尤其是夏季睡觉的时候一定要保护胃，使胃部一定要保暖，防止着凉。第三、忌嘴，首先过辛辣、过凉的东西，比如说水煮鱼、麻辣烫、火锅之类的，同时冰水都要尽量避免。第四、注重情绪，胃部的症状和中枢关系非常的密切，有的时候稍微着急或者说生气会出现胃部不适症状，要把情绪调整的最佳状态，减少不良情绪的刺激，造成胃部的症状加重。

Answer 3

　　1.养成良好的饮食习惯

　　食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。

　　2.细嚼慢咽

　　吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　3.温度适宜

　　我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的，不要吃生、冷、硬的食物，对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后，会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的。

　　4.饮水择时

　　最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

　　5.饭后莫运动

　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。

Answer 4

平时养胃有哪些方法？少吃多餐饭，只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，忌暴饮暴食，不吃辛辣，油炸烟熏食物，不吃过酸过冷等刺激性强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶，咖啡等多吃素菜和粗纤维食品，最重要的就是按时就餐。

Answer 5

平时可以自己按摩胃部，适当的按摩胃部，可以改善胃肠道的功能，每天坚持早晚两次按摩胃部，有助于胃肠的排空，这样胃肠道里就不会堆积大量的毒素，有养胃的作用。平时多喝点粥，不要吃辛辣刺激性的食物，稀软温柔的食物都是养胃佳品。当天气转变特别大时，要注意胃部的保暖，避免使胃部着凉。