Question

跟别人说话会紧张，有没有什么好的解决办法？

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Answer 1

这跟性格有关，真的不容易缓解。我也是，我觉得第一件事就是多和别人聊天，多社交。如果你说得太多，你就不会紧张。那你就不要纠缠这件事了。这是很正常的事情。很多人都有这样的性格，没有什么可耻的。慷慨是好事。

别紧张，你不会紧张的。在喜欢的人面前紧张是正常的。如果你在见人的时候紧张，我建议你多说话。而且，你的朋友不是老师，所以你不必紧张，就像让自己感觉像是在和家人说话一样。

那是因为你的心理作用！和异性相处难免紧张、没话题、脸红、尴尬.都是因为你想给对方留下好印象，却不知道怎么给自己留下好印象。当你和异性接触时，如果你感到紧张，试着深呼吸。如果对方发现你有点紧张，你会开怀大笑说：“我这几天又生气了”，这样别人会觉得你是一个很好相处和接近的人！但是你不能一直用，否则人们会认为你有哮喘.前期把气氛搞好。如果还觉得不好意思，可以拿出手机给朋友发短信，让他等你给对方打电话，让对方回来找你。然后你可以和你的朋友聊一会儿来缓解紧张！但这不是长久之计。你还是要从心底改变自己。

把异性当同性朋友！异性也是人，不是神，不是妖，不是鬼。不要太拘束。该笑就笑，该骂就骂！让大家觉得你很好相处。首先，不要刻意认为自己不会和别人成为好朋友。顺其自然，与人相处。说出你的想法。很多时候，越是想好好相处，越是觉得不舒服。做什么，说什么。如果你的异性朋友不多，可能证明你自己的性格不适合你去思考。如果你努力成为好朋友并维持下去，你累吗？当你这么累的时候，你想让一个朋友做什么？生活的乐趣在于好好生活。你在乎别人什么？开心就好。

Answer 2

应该缓解焦虑的情况，而且应该缓解压抑的心情，并且也应该和其他人说话从容，或是也应该放松自己的心情，并且应该提高自己的实力，等等，这样说话就不会紧张。

Answer 3

1. 首先就是你应该自己去练习一下，可以在家里面的时候自己去练习一下说话。
2. 其次就是在说话之前应该想清楚自己到底要说什么，
3. 最后就是你可以让自己变得自信起来，努力去一些公众场所大胆发言，这样可以锻炼你。

Answer 4

自己在家里面的时候就可以对着镜子多去练习，幻想一下和别人对话时候的场景，而且在和别人说话的时候，放松一下心情就能够缓解紧张，先去做一下深呼吸，再去和别人说话。

Answer 5

1）一定要多去与别人交流，交流越多这种紧张感通常则越低。这属于行为训练。2） 降低自我预期，也就是说不要给自己设太多的要求，接受自己的表现。人们往往夸大了自己的表现给别人的印象。3）淡化别人可能的负面评价。承认自己在这方面不足，不怕受到别人的耻笑，如果做到了就突破了。4）不断的练习。一个人时可进行自我演说、演讲训练，让自己准备得更充分，更流畅。