Question

如何才能增加记忆力？

Answer 1

记忆的基本过程可简单的分成“记”和“忆”，“记”包括识记、保持，“忆”包括回忆和再认。
“记”决定了你在大脑里输入了多少东西，但“忆”才决定了你能有效利用多少。
我们经常听到人说“明明这个知识点我背了呀，但考试的时候就没想起来”，或者是爸爸妈妈辈的人会说“这事儿我怎么就给忘了”
所以记忆的真正价值，在我看来在于记忆的调取上。毕竟记住的东西你调取不出来，也就是想不起来，那么他们就是死记忆，毫无价值。
以前我也很追求记得多，但后来我发现，光记得多没用啊，一转头就忘了一大半。所以后来我改变策略，追求“忘的少”，事实证明这个选择是明智的！
因为 “遗忘”是人类记忆的本质。首先，你要牢牢记住一个信息就很不容易。
根据保存时间不同，记忆可以分为：瞬时记忆、短时记忆和长时记忆，瞬时记忆要经过重重困难才能变成长时记忆。 一旦变成长时记忆，就不太容易被忘记。

追问

想要提高记忆力，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，并且要合理饮食，多吃些绿叶蔬菜，能够起到健脑益智的功效，还要补充英泰含片，英泰含片(记忆增强肽)一方面调节大脑细胞神经突触的可塑性，增强神经突触的传递功能，使大脑接受的信息量增大，让人“学得快”；另一方面，使突触之间连接的长时程增强，使维持神经细胞正常活动关键蛋白的基因表达能力增强，加快了记忆能力损伤的修复，记忆能力增强了，让人“记得久”。

Answer 2

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。
记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。