Question

如何安慰一个心情不好的人

Answer 1

你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师王丽丽  。

对于一个心情不好的人来说，表达你的关注是最保险的，可以让他知道一直有人愿意支持他帮助他，然后再确定他需不需要你的安慰，然后再决定用什么方式来安慰。

在语言上，你可以通过表达你的关注、理解他的心情来安慰他。比如，表达你的关注：“你今天看起来有点沮丧”、或者进一步“我看到你心情不太好，愿意聊一聊吗？”、再进一步“不愿意聊的话，我能做点什么让你开心一点吗？”，每一句都是在表达你对他的关注。比如，表达你对他的理解“你是不是因为什么什么事有点烦恼呀？”。

从行动上，有三种方法都可以安慰到一个心情不好的人，一是找到他心情不好的原因，解决它。比如他因为喜欢的东西摔坏了心情不好，买个一样的送他就可以让他心情好很多。二是和做一些他会让他开心的事情，比如他喜欢撸猫，那他心情不好带他去猫吧，也可以安慰到他。三是，就默默的陪陪他也是很好的安慰。

最怕遇到那种，别人心情不好，不想理人，你的安慰对他来说是一种社交，一种纠缠，但你不理解他的这个需要，反而责怪他拒绝了你的好意，于是对他责怪，那他心情肯定更加糟糕。或者你看到他心情不好，特别难以忍受，于是你总要通过讲道理或者教育的方式尝试说服他不要不开心，这种做法其实一点都不尊重他的感受，他只会因为不被理解变得更不开心。

你需要他感情的回馈，你不能忍受他的心情不好，这是你的问题。你需要回头看看自己到底想要通过安慰他，达到一个什么目的。

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