记忆力如何改善 怎样才能让自己的记忆力变好?

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ccc菜辣椒ccc

2021-10-25 · TA获得超过19.3万个赞
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怎样才能让自己的记忆力变好
1、分散时间,很多人由于长时间的学习导致原本该记住的东西显得混乱,一学起来完全不顾自己大脑的疲惫,这样也是不利于记忆的,最好是能够学习一段时间,让大脑得到休息之后再学习。例如,可以吃点零食或者和同学聊一下天,不要使大脑一直处于高度紧张的状态。
2、注意营养,如果长时间的高强度学习或者长时间的需要记忆东西,那么最好是能够在平时的生活中注意营养,不仅仅是身体的营养,更要注意保护我们的大脑,吃一些对大脑好的食物,例如核桃之类的。
3、在平时的生活中,可以经常锻炼自己的记忆力,这样在我们真的开始记东西的时候就会比较轻松。例如,看到车牌的时候可以快速的记一下车牌,然后看自己是否能够复述出来。
4、分开类似的学科,例如,政治和历史,这样两门相似的学科就不要放在一起,这样在背的时候容易记混淆,同时需要记忆的东西我们可以放到早上或者晚上,这样容易受其它东西的影响就会比较小。
5、找到适合自己的方法,很多时候,我们看到别人记忆的方法,觉得很好,然后就去学习别人的方法,其实在很多时候,别人的方法是根本就不适合我们的,最重要的还是要找到适合自己的方法。
追问
从饮食上注意,多吃核桃 鸡蛋 一日三餐合理进餐,营养搭配要均匀;还可以服用英泰含片,可以改善记忆力的保健品,在就要运动锻炼使身体各个器官强健,脑供血充足,脑细胞就会活跃;还有就是要博闻强记,多读书多写字多思考。都会提高脑细胞的功能。
小坑mv
2021-10-25 · TA获得超过2787个赞
知道小有建树答主
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对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法;
2、提高注意力,因为记忆力输入过程的前提是注意力要集中,只有高度保持对记忆对象注意力,能使记忆力更加完整,更加迅速。
因此提高注意力和改变睡眠是正常人提高记忆力最基本的两个方法。同时适当的运动,适当的娱乐,比如听音乐、看电影、跳舞,对记忆力改善都有所帮助。对于病人问题相对复杂,病人是脑功能衰退、脑梗或者记忆过程受到抑制,这时候要给予相应治疗。对于老年痴呆,就要用抑制药物,比如安理申、美金刚等药物;对于精神类患者就要给抗抑郁、抗焦虑或者抗精神分裂性药物,同时必要时候需要加比如像磁刺激、电刺激等活化脑组织。
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AA云飘飘
2021-10-25 · TA获得超过135个赞
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要记忆力变好的话,你需要去了解自己对于什么样的事情有记忆,比如说你对形象记忆方面比较擅长的话,那么你把有些东西改成形象记忆,那你就容易记住了
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lgw937

2021-10-25 · 每个人的生活都是一种修行
lgw937
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增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
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我来也2014215
2021-10-25 · TA获得超过1622个赞
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记忆力如何改善,怎么才能让自己的记忆力变好?寄样东西反复地集反复地积就好了
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