Question

很多人用暴饮暴食来缓解压力，暴饮暴食有什么危害？我们应该如何缓解压力？





Answer 1

缓解压力其实不建议使用暴饮暴食的方法来解决的，对身体机能会造成一定的危害，压力比较大可以选择其他的方式起发泄，具如何缓解压力的方法有哪些？暴饮暴食会产生什么危害？我们具体来分析一下吧。

一、暴饮暴食是一种生活不好的习惯

暴饮暴食会造成胃肠道的黏膜受损，从而产生胃炎、肠炎以及胃肠道黏膜的糜烂和溃疡，导致胃肠道出血，并进一步可引起胃肠道肿瘤发病率的升高。还会造成高血脂症，从而引起肥胖、脂肪肝，以及因为肥胖所导致的一系列代谢障碍，如呼吸睡眠暂停综合征、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、风湿等相关的症状。严重的导致诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎等急腹症的发生。

二、如何缓解压力

成年人世界总会有压力的，有压力才有动力，难就难在如何缓解压力，日常生活中，压力是来自多方面的，比如工作，家庭负担，社会交往等，常常会因为压力过大而导致精神和身体方面的问题。比如出现郁闷，焦虑，急躁，易怒等不良情绪。缓解压力的方法有很多，可以听一听轻松的音乐，适当的做户外运动，多与亲属朋友沟通交流，当压力过大时，产生心理障碍时，也可以找心理医生进行疏导。健康地开怀大笑是消除精神压力最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式。

三、心理安慰

既然昨天以及以前的日子都过来了，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，不妨心胸开阔，乐观一些，这样也可以有效地缓解压力，同时也对健康大有帮助。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事情当中，坦白地说一声不，要比硬撑着轻松许多。