脾胃不好时，会有哪些迹象，该如何调养呢？
1、饮食不规律
现在人工作忙，节奏快，经常暴饮暴食，早上不吃饭，中午叫外卖，夜里下班吃一肚子，饮食没有规律，加大了脾胃的负荷，时间久了就会出现脾胃功能失调。
2、精神压力大
现在的人终日忙碌，承受着巨大的工作和生活的压力，使得人们精神压抑，情绪不稳定，这个时候人很容易没有食欲，心情好了多吃一些，心情不好吃的少甚至不吃了，这样易伤脾胃。
脾胃不好有哪些症状表现
嘴唇无光泽
脾胃健康的人，嘴唇的颜色都是红润光泽的，相反脾气亏虚的人，嘴唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。建议在中午11时进行午餐，因为这个时间段人的脾气是最旺的，吃一易消化食物、吸收营养的食物。
便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖，即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，有脾虚泄泻的，少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶，调理脾胃吸收。
4、适当练习瑜伽，瑜伽可以增加身体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养吸收，调节脾胃的作用。
