分手后，怎样忘记上段感情?
分手后，生活还是在向前的，依然会开始新的恋情的。
不管是男孩还是女孩，都在纠结着一个情感问题，就是已经开始新的恋情了但是还是对前男友或者是前女友念念不忘，不单让新的感情不能进行，而且也伤害了现任，既然没有从前一段感情中走出来，为什么要开始新的感情呢？
一别两宽主动和过去告别。要想开始新的恋情，首先要和过去的情感做个告别，不能对过去情感的伤痛还在就开始了新的恋情了，把现任当作是疗伤的一个工具，这样只能对现任和对现在的情感造成一定的伤害，对现任很不公平。心里没有对方，就不要轻易地开始一段感情。
要和过去的情人彻底地做出一定的了断。有些人，明明知道过去的恋情是已经不可能的了，可是还是和前任一直纠缠不清，甚至还隐瞒着现任偷偷的约会见面，这样对爱情及其不负责任的一种表现，也是对现任的一种伤害，既然前一段感情不可能了，就彻底和前任做个了断，当然可以做到老死不相往来那是最好的。
要学会总结。既然把前一段的感情已做了断，彻底和过去告别了，那么就把心收回来，问问自己是否内心的伤真的已经疗好了，是否真的可以开始新的恋情了，如果真的可以了，那么就问问自己的到底上一段的感情是为何原因失败的，是因为自己的原因还是对方的原因比较多，要不断在恋爱中总结出一些恋爱的经验，学会吃一堑长一智，以后可以少走弯路。
得 分手后你删掉了前任的联系方式，但是还保留了一些属于你们自己的“秘密通道”，因为在想念时，你会去看现在的他/她是否过得好不好？如果两个人真心相爱过，忘记对方是很难很难的，你们两个有过太多美好的回忆，或许一个车站，一个路口，一首歌就会让记忆定位到在一起的时光。都说劝别人容易，劝自己难，等真正落到自己头上，才发现这句话是如此的正确，事实如此，那到底该如何从一段失去的感情中，快速抽身呢.
认清现实。分手就是分手了，这是一个不争的事实，你已经不属于他/她了，她/他的一切已经都和你无关了，你需要把这个事实不断输入到自己的头脑中，让思维知道这个事实，然后消除一切所谓和好的幻想。
逐渐减少“偷窥”的欲望。分手不联系是对彼此最大的尊重，减少你想要通过别的渠道去了解她目前现状的途径，剩下的交给时间，你会慢慢慢慢忘记的，你真的可以忘记的，到后来才发现，其实你忘不掉的不是她，而是你们两个在一起他带给你的温暖，他对你的好。让思维不去想念是不现实也是不可控的，但是你要抑制就算想了也不要再去联系的冲动。
忙起来。分手后，想颓废个两三天就去颓废，想喝点酒找人倾诉，那就去落实，但是放纵过后，你自己要振作起来，让自己忙起来，尽量不要独处，因为独处的时候，你会陷入其中不能自拔，找到做其他事情的新鲜感，然后忙起来，这样会转移你的注意力。
放大对方的缺点，埋没对方的优点。说这句话，你会觉着小编是个很坏的人，怎么可以这样没人性，但我们今天谈的不是前任的各种好，而是让放大的缺点推动你慢慢离开这个不适合你的人。
做最好的自己。你要明白，你肯定会遇到一个适合你的人，但前提是现在的你能否留得住，将来出现的想陪伴一生的他，你目前能做的就是努力投资自己，让自己变漂亮，帅气，有气质等，当爱神降临的时候你才能有资格狠狠的拥抱对方和努力坚持的自己。
忘记上段感情是一个需要时间和努力的过程，每个人的经历和处理方式可能会有所不同。以下是一些可能有助于你忘记上段感情的建议：
允许自己时间疗伤：处理分手需要时间，不要急于强迫自己忘记或者压抑自己的情绪。允许自己悲伤、愤怒或失望，接受这些情绪，并逐渐放手。
与他人分享感受：寻求支持和理解，与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师交流你的感受。分享经历可以帮助你释放情绪，获得新的观点和支持。
培养自我关爱和自我成长：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和幸福。培养健康的生活习惯，如锻炼、充足的睡眠、均衡的饮食等。同时，参与自我成长的活动，如学习新技能、追求兴趣爱好、参加社交活动等，有助于建立新的身份和充实自己的生活。
切断联系和回忆：给自己一段时间，避免与前任保持联系，删除或隐藏与他们相关的社交媒体帐号和照片。尽量避免回忆和触发与前任有关的场景、歌曲或物品。
接受和放手：接受分手的事实，并学会放手过去的感情。意识到每段经历都有其价值和教训，但也明白过去不能左右现在和未来。放下过去，才能给自己创造新的机会和幸福。
请记住，每个人的情感和愈合过程是独特的，不要过于苛求自己忘记或迅速痊愈。给自己时间和空间去康复，专注于自我成长和积极的变化。如有需要，寻求专业心理咨询师的支持也是一种明智的选择。
