身高很高但体重很轻，怎么通过锻炼增肌增肥？
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身高体轻，说明肌肉含量太少，所以可以通过做周期性的力量训练，搭配合理的饮食，循序渐进，是可以慢慢增加肌肉的，这样身体结实了人也更健康。
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多吃牛肉鸡蛋牛奶增加蛋白质增加脂肪，吃好身体才能长肉，然后通过锻炼增加肌肉。
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人过于消瘦最好的方式是多吃些含热量较高的食物和脂肪类较高点的食物再加上适当的体育锻炼就可以了。
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看了你说的问题。我的建议是去健身房，让专业教练来指导你怎么通过锻炼增肌增肥。
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锻炼身体 保护好身体
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