Question

晚上睡觉开灯睡好呢还是关灯睡好啊？

Answer 1

晚上睡觉要关灯，因为灯光会产生一种光压，对人的睡眠不利。关灯睡觉节电节能，一举两得！有些人因为恐惧黑暗，喜欢开灯睡觉，这种人比较敏感脆弱、易受暗示，心理承受能力差，要积极调整和改善！

Answer 2

晚上开灯睡觉，其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌，而褪黑素具有调节睡眠，增加睡眠质量的作用，因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好。开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少，还会导致生长激素分泌也减少，尤其是正处于发育阶段的孩子，开灯让其身体误以为处于白天，从而影响到夜间的生长激素分泌，导致身高增长过慢的现象，因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多，更有利于人体长高。

Answer 3

情况下一般关灯睡对睡眠效果更好，但有的人怕黑，可以点一个小灯，这样她有安全感

Answer 4

晚上睡觉还是关灯睡觉好，开灯光线对人睡眠质量影响大。

Answer 5

晚上睡觉是关上灯睡觉比较好，睡觉暗黑睡的比较踏实。