Question

什么东西补脑提高记忆力？

Answer 1

每个人的记忆力和遗传有很大的关系，当然后天的营养和后天的锻炼也很重要，有下面一些食物可以帮助我们补脑提高记忆力：
第一类，海产品，特别是深海鱼类，鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑提高记忆力。
第二类，核桃，核桃中80%多的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃还含有丰富的镁、锌以各种维生素，比如维生素B1、维生素B2和维生素B6、叶酸等等，这些都有助于补脑，提高记忆力。
第三类，牛奶，牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等等，而且牛奶是人体钙的最佳来源吸收的非常好，牛奶中的蛋白质也很容易吸收。除了食物以外，强壮的身体和充足的睡眠也非常重要，心肺功能好了能够保证大脑有足够的血和氧的供应，休息好了、睡眠好了可以让大脑得到充分的休息和调养，保持着一种最佳的状态，这些方法都能够提高记忆力。

追问

记忆力受到影响的方面还是比较多的，比如平时的生活、饮食等多方面都是影响的主要因素，所以如果想提高记忆力，在平时要补充营养，当然补充营养并不意味着盲目的进补，平时多吃健脑的食物、改善记忆力的食物，比如鸡蛋、鱼类等等。还要吃英泰含片，改善记忆力的保健食品。另外要养成良好的饮食习惯，可以保持大脑的活力增高。要经常与人沟通，重复的多次的去记忆某些事物加强记忆力的锻炼，这样更有助于记忆力的提高。

Answer 2

增强记忆力可以吃健脑的食品。我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。
首先就是可以采取地中海饮食，也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。
其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。
除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。

Answer 3

什么东西补脑提高记忆力？补脑堤高记忆力的种类很多，你就要不挑食，就可以多吃一些高蛋白质含量高的食物，富含卵磷脂和维生素等食物。比如，鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、花生、橘子、玉米、菠菜、小米、各种坚果类等营养丰富食物。日常要保持良好生活习惯，加强注意力的训练，避免熬夜，健康合理饮食，多吃水果蔬菜。平时增加运动锻炼，提高免疫力和抵抗力，避免情绪激动，精神紧张等，保持心情愉悦。

Answer 4

补脑提高记忆力，可以补充卵磷脂。卵磷脂能够增强脑部的活力，缓解脑细胞的老化，它有护肝、降血脂、预防脑中风。在蛋黄，豆制品中含有丰富的卵磷脂，也可以多进食含有胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱。记忆力减退，一般是因为大脑的乙酰胆碱含量减少，可以多食用鱼类、虾类、牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、羊肉等含有丰富的胆碱，也含有丰富的蛋白质。平时多休息，不要熬夜，出现不舒服及时就诊。

Answer 5

增强记忆力可以吃些健脑食品。人体大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等,所以我们要想补脑,就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。

一般常见的补脑食物有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带等,鱼肉中含有丰富的卵磷脂。蛋类、豆类含有优质蛋白和多种必需氨基酸。

除了食物补充外,还应注意大脑的休息,不要熬夜。