Question

人容易缺乏哪些微量元素和维生素？

Answer 1

人体的生长需要各种营养，其中微量元素也是必不可少的。如果人体缺乏某种微量元素的话，就会患上微量元素障碍，影响到患者的正常生理功能和健康。微量元素可以分为必需微量元素和可能必需元素。人体必需元素主要有碘、锌、硒、铁等，而可能必需元素有锰、硅、矾等。必需元素是酶、维生素所必需的元素，若是缺少的话，就不能够维持人体正常的生理活动，引起机体发生病理反应，常见的微量元素障碍主要有锌缺乏、铁缺乏、锌中毒、碘中毒等。

当人体发生碘中毒后，患者身上所表现出来的症状与缺碘的程度有关。患儿在胎儿期的时候就缺乏碘元素的话，可导致早产、先天畸形等情况的发生，甚至发生死胎。在新生儿期出现碘中毒时，会影响到甲状腺的正常功能，出现地方性甲状腺肿、地方性甲状腺功能减低症等。

血液之所以呈现红色，主要是由于铁元素的存在，铁元素是血红蛋白中非常重要的一种物质，它对氧气的运输起到不可或缺的作用。当人体一旦缺铁时，就会引起缺铁性贫血的发生，使得血液运输氧气的功能大大减低，影响到人体正常的生长发育。如果孩子患上了缺铁性贫血后，家长可以给孩子进食铁含量较高的食物，如动物的肝脏、菠萝、枣、桂圆、番茄等。病情严重时，要及时前往医院接受系统的治疗。

以上所述的微量元素都是人体必需的，另外还有硒元素、锌元素等。当人体处在婴幼儿时期时，特别容易发生微量元素障碍，家长要特别注意，合理的选择饮食，保证孩子能够摄入全面的营养，避免身体缺乏某种微量元素，影响到孩子正常的生长发育。

Answer 2

眼干涩: 缺维生素A、胡萝卜素­
口臭 : 缺维生素B6、锌­
牙齿不坚固: 缺维生素A、钙、铁­
唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2­
贫血、手脚发凉: 缺维生素B6、铁叶酸­
易疲劳、精力差: 缺维生素B

Answer 3

有人却容易缺乏的是维生素D。再就是叶酸。和硒元素。因为这些是从食物中很少能得到补充的，而且又不能自身合成。

Answer 4

人易缺乏维生素及微量元素，是平时营养价值差导致的。

Answer 5

人体容易缺乏的元素，一般都是钙铁锌硒以及一些微量元素，这些元素还是起到了一定的作用，如果缺少的话。身体将会觉得不太好受不好