Question

补充铁剂可以预防缺铁性贫血，你知道哪些食物含铁最高？





Answer 1

随着生活水平的提高，人们也越来越注重身体的健康身体，要是有什么不舒服的情况就会及时去医院就诊。很多人在检查之后发现自己出现了缺铁性贫血的情况，平时脸色发白，在活动的时候很容易会出现头晕视力模糊的现象，做什么事情都没有力气，非常难受。当出现了缺铁性贫血的情况时，就要补充铁剂，可以在医院购买补铁的药物，也可以进行食疗。

补充铁剂

平时要多吃高蛋白以及富含铁的食物，也要补充维生素，多吃新鲜的水果和蔬菜，旦桐有利于铁剂的吸收。在生活当中很多食物都可以补铁，比如动物肝脏，虾米，芝麻，海带，黑木耳，黑豆，黄豆，核桃仁，红枣等等，这些食物都可以补充铁剂。平时多吃牛肉，羊扰迟差肉，鱼类以及动物的肝脏，也可以吃木耳，樱桃，桃子等等。

预防缺铁性贫血

这些含铁食物当中黑木耳的含铁量较高，当出现缺铁性贫血的情况时，一定要多吃木耳。要想有一个好身体，也要养成良好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。要保持愉快的心缓皮情，不要被负面情绪所影响，要用乐观开朗的态度面对生活。也要注意均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激以及油腻的食物。

食物含铁最高？

 要进行体育锻炼，运动可以提高身体的素质，提高身体的抵抗能力，减少患病的几率。每一个人都希望身体健健康康，那么在平时就要注重保养，不要等生病了再去后悔。缺铁性贫血并不是什么很难治疗的疾病，很多人都会出现这种现象，只要引起重视积极的治疗，那么病情就会有所好转。在治疗期间也要保持好的心情，这样疾病才能快速的康复。

Answer 2

含铁模颤量比较高的岁搭蔬菜有旦雀败菠菜。在猪血，鸭血，鸭肝，猪肉，羊肉的含量也是非常高的。另外大枣和黑豆樱桃等含铁量也是非常高的。

Answer 3

动物内脏的含铁量就是比较高的，吃这种食物也可以补血，对身体也是比较好的，还有绿色蔬菜，这种迅纤蔬菜里面的扮昌衡含铁量也是非常高，特别是菠菜，里面铁含量特别厅做多，也是非常滋补的一种食物。

Answer 4

我知道，菠菜，鱼类，海带，牛奶，紫菜，黄豆，芹菜，黑木耳，动物肝脏，这些食物的含铁量最高。