Question

减肥的人不能吃碳水么？哪些食物有优质碳水？

Answer 1

别的人最好不要吃这种碳水化合物的食物。这样比较容易长胖的，比如一些面食类的。

Answer 2

米饭，面食这些吧

Answer 3

这个有很多，我自个儿一般早上会喝杯燕麦奶，0蔗糖，0胆固醇，0反式脂肪，好喝没有负担，早餐喝有营养还有饱腹感。

Answer 4

可以喝100%纯燕麦酶解的燕麦奶。毕竟燕麦里面有含量非常高的纤维素，早上吃有利于肠胃蠕动、排便。

Answer 5

对于高碳水化合物的食物，主要指的是糖类化合物，主要是蔬菜水果中含量比较高，蔬菜中是以土豆，番薯，豆类等，水果中以葡萄糖，桃为主，谷类，以白米为主，甜食中，可可，巧克力，饼干中含量比较高，饮料，酒，以及咖啡等，高碳水化合物的食物，可以迅速补充能量，有助于缓解饥饿感，但不建议多吃，吃多了也能引起发胖。