Question

想让孩子长高，你知道有哪些好的办法吗？

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Answer 1

引言：想让孩子长高需要了解的是孩子的身高除了和遗传是有关系的，也和日常饮食还有生活习惯是有一定关系的。如果父母个子比较矮，担心因为自己的个子影响到孩子的生长，是可以进行后天干预的，平时可以让孩子多参加一些户外运动，比如跳绳跑步，打篮球，这些都是有助于孩子骨骼生长的。饮食上也要注意多样化，这样能够帮助孩子补充营养，对于孩子的健康也是很有帮助的，平时可以多补充维生素，蛋白质，含有钙元素的摄入，这些都是能够帮助孩子长高。平时也要注意让孩子睡好觉，因为在夜间孩子的生长激素会比白天更高一些，也能够有利于孩子长高。

多晒太阳补充维生素D

大家都知道骨骼的生长是离不开钙元素的，所以有些家长是会给孩子补充钙，但是只补充钙而忽略维生素的补充，问题对于钙元素的吸收也是有限的，所以平时可以多晒晒太阳，注意补充维生素D，这样是能够促进钙元素的吸收，也能够让孩子长得更高。平时在孩子运动之后就可以让孩子吃钙片，这样在一定程度上是可以促进骨骼的生长。

保持愉悦的心情

在孩子的成长过程中，一定要让孩子有一个好的心情，因为孩子如果有不良情绪的话，会抑制体内生长激素的分泌，对于孩子的成长是非常不利的。如果家庭氛围差，父母经常吵架的话，长期以往会对孩子的心理造成一定的影响，也会影响孩子的身高。

最后在孩子成长的过程中，家长要密切关注孩子的身高问题，孩子到底能不能长高是由很多因素决定的，但是后天的影响也是非常大的，所以家长一定要培养好孩子的习惯，给孩子补充足够的营养，也要养成孩子运动的习惯，这样是能够帮助孩子长高的。

Answer 2

在饮食上要给孩子多吃一些高蛋白高钙的食物，也要多给孩子喝牛奶，要让孩子一日三餐都吃饱，让孩子有一个好的睡眠，可以让孩子打篮球，都是可以让孩子长高的。

Answer 3

我觉得可以通过跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来让孩子长高。

Answer 4

可以多吃一些有营养的蔬菜，可以多运动，可以练瑜伽，可以上跳舞课，这样就可以让自己长高。

Answer 5

促进儿童长高的方法包括增加均衡的营养、增强运动锻炼、保证充足睡眠等。 1.增加营养：充足和合理的营养是生长发育的物质基础。儿童每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水等。注重食物营养搭配，应该全面、足量，提供充足的钙含量丰富的食物像乳类、蛋、肉等，对孩子的骨骼发育尤为重要。 2.增强运动锻炼：在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法。运动能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲。儿童经常运动，能促进骨骼生长，骨质密度增大，同时户外运动有紫外线照射帮助维生素D活化，促进钙的吸收利用。 3.保证充足睡眠：生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，在骨骼生长时期，保证充足的睡眠也有利于长高。