Question

肠胃不好的人，怎么养胃才好呢？有哪些好的方法？

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Answer 1

肠胃不好的人，在生活当中，要注意的事情，还是非常多的。首先三餐一定要规律，吃饭的时候，一定不能狼吞虎咽，要细嚼慢咽。每餐不能够吃得过多，吃5~7分饱即可，要多吃一些温补的食物。要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果。吃饭的时候，就一心一意，不要再做其他的事情，还要控制自己的情绪。

不要让自己一顿饥，一顿饱。三餐一定要荤素搭配，营养均衡，合理。不要让自己出现，营养不良的情况，更不能吃，过于油腻，刺激，辛辣的食物，否则会对肠胃，造成过大的损伤。还可能会引发，各种胃部疾病。吃饭之前，一定要控制好自己的情绪，不要让情绪波动较大。因为情绪不佳的时候吃饭，很可能会出现消化不良，积食的情况，也不利于食物的消化吸收。

如果长此以往不改变的话，很可能会影响自己的食欲，让自己不想进食。没事的时候，可以适当的按摩一下腹部，这样也能促进肠胃的吸收，促进血液循环。 吃完饭之后，不要总是久坐不动，可以跟家人一起，饭后散步，这样不仅能促进新陈代谢，还能增强体质，提高免疫力。身体条件允许的话，还可以去户外跑步。

多吃一些新鲜的蔬菜，水果，这样不仅能够补充身体，所需要的维C，还能够有效地保护胃。吃饭的时候，一定要有正确的坐姿，既不能蹲着，也不能站着。尽量以蒸，煮，炖的烹饪方式为主，少吃煎，炸，炒的食物。而且不要经常吃夜宵，更不能吃烧烤。这些都可能会对肠胃，造成过大的负担，多喝白开水，少喝浓茶和咖啡。因为这些饮品刺激性比较强，对身体没有任何好处。

Answer 2

我认为养胃的最好方法是不要让自己吃干吃面辣条，这些对胃不好的食品；可以多吃一些小米粥馒头或者香蕉这些软糯的食物。

Answer 3

饮食清淡，吃一些胃药，准备一些好的食物，准备新鲜的蔬菜和水果，多喝小米粥；多喝小米粥，多喝南瓜粥，多吃红枣，多吃大豆，吃一些新鲜的蔬菜和水果

Answer 4

应该多喝一些粥，比如平时多喝一些水，多吃一些有营养的粥。红豆粥，八宝粥，绿豆粥。