Question

产后如何正确坐月子，才能起到减肥的效果呢？





Answer 1

产后如何正确坐月子，才能起到减肥的效果呢？提升纯母乳喂养瓶；母乳喂养的全过程和妈妈的型体拥有紧密的关联，由于根据纯母乳喂养，能够消耗掉身体内很多动能，会加快身体内脂肪多吸收代谢，肯定就做到一定的瘦身效果。因此要想快速瘦身的孕妇，提议尽早的开展纯母乳喂养，这不有利于宝宝身体身心健康，也有益于身型的快速恢复。

清淡的食物；在坐月子期内孕妇要管住嘴，控制好饮食搭配，保证少吃多餐，清淡的食物。尽量避免吃生冷食物、油腻感、高脂类的食材，非常容易造成脂肪堆积。多吃新鲜的蔬菜，例如西蓝花、大白菜、番茄、莴笋等，有利于生完孩子人体的修复。

按摩肚子；孕妇在坐月子期内，可以通过按摩肚子来开展减肥瘦身。由于根据腹部按摩，不但可以消耗掉腹腔不必要的人体脂肪，还可以加快孑宫的收拢，当然就促进了人体的修复。在这儿需要注意的是，按摩方法不适合太重，尤其是剖宫产病人，更需要注意推拿幅度，否则非常容易导致伤口感染，危害修复。尽管说产后身材恢复会走形，可是孕妇无须焦虑情绪。只需在月子期内调养好身体，再搭配适当的健身运动，坚信很快就会变瘦的。自然，孕妇要知道不必一味的追求完美美而忽视了小宝宝的身体健康，千万别吃减肥药等商品，这会根据奶水进到到小宝宝身体内，直接影响小宝宝的身心健康生长发育。

浓粥配水果蔬菜；到一个星期之后，这个时候孕妇们便会下地主题活动，孑宫等也会慢慢恢复了。因此，一周之后才算是减肥瘦身的关键期，这个时候可以让孕妇们多摄取杂粮做成的粥，一方面能够保障孕妇们少食多餐，不会饿着肚子，或是缺乏营养；另一方面还能够促进肠胃蠕动，确保食物消化快，这种食材的人体脂肪、动能成分都很低，因此也不会对孕妇产生发胖的隐患。最常见的粥包含八宝粥，蔬菜水果包含红萝卜、莴笋等，那样既可以补维生素，又可以补血补气。

Answer 2

女生在产后坐月子的时候，千万不能一直躺在床上不动，要健康的减肥，平时去户外做一些有氧运动，吃的食物不要太油腻，饮食要清淡，保持愉悦的心情。

Answer 3

在坐月子的时候不要吃辛辣的食物，不要吃刺激的食物，一定要多休息，经常喝水，可以多走动。

Answer 4

产后在坐月子的时候要注意饮食的调节，而且还要控制热量和脂肪量的吸收，多吃新鲜的水果和蔬菜。