吃什么东西可以增强记忆力？记忆力下降最主要的原因是什么？
记忆力下降的缘故有很多，除宣布的诊疗方式，单就营养补充层面而言，关键必须摄入大豆卵磷脂、碳水化合物、镁、锌、钾、多种营养元素和碱性食品。针对大脑而言，唯一的能量来源便是葡萄糖水，假如碳水化合物摄入不够，非常容易造成大脑欠缺动能，从而发生记忆力下降以及他病症。因此无论吃啥，规律饮食、正常的摄入碳水化合物，是保障饮食搭配减轻记忆力下降的基本。脑部神经传送化学物质降低是人记忆力下降的根本原因。而胆碱便是最至关重要的神经系统传送化学物质。
大豆卵磷脂溶解造成胆碱。总的来说，大豆卵磷脂在人们大脑记忆减退的情况下饰演重要角色。要想减轻记忆力下降，就需要从大豆卵磷脂的填补下手。日常生活有的人记忆力很差，一会儿就什么也不还记得，严重危害着日常日常生活，所以都惦记着有什么办法能提高记忆力。实际上提高记忆力最经济实惠合理的方法是由日常饮食搭配来调养。平常能够多吃一些带有人体脂肪、蛋白、钙、镁等的食材或一些蔬菜水果等，及其吃一些核类食材，如核桃仁、花生仁，或生鸡蛋等。
伴随着年龄的增长，人各种各样工作能力都是在降低，包含各种各样磁感应人体器官的主要表现，都不尽如人意。记忆能力都是其中之一，常常丢三落四的，面前记忆力和最近记忆力遗失尤其显著，反而是幼年和之前的记忆力相对性相对稳定。有意识的开展记忆力训练，该是有实际效果，我看到过许多成功的案例，仅仅自己要花许多时间和精力去干这种训练。消极情绪、不良习惯、失眠症、年纪扩大、思虑过度、过度依赖计算机、过多的精神压力、病症等均可造成记忆力下降。
主要表现为一部分远事记忆力、近事记忆力缺失，或记忆力艰难。平常提升体育竞赛，保持稳定情绪，尤其是需有充足睡眠。睡眠充足能确保体力恢复，增强免疫力。与此同时，要参与用脑防止记忆力下降和老年痴呆症等。中老年，尤其是血压高、脑血管硬化病人，若记忆力有显著起伏，有可能是脑血管硬化的结论。 因此，留意生活规律、合理安排时间、精神实质释放压力、远离烟酒、提升身体素质锻练、并积极主动预防动脉粥样硬化等，是维护大脑身心健康的关键具体措施。
