Question

宝宝晚上几点睡，比较合适？

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Answer 1

序言：一般正常情况下最好是让宝宝在9点前睡觉更好一些，因为这样能够让宝宝养成良好的作息习惯，宝宝在9点睡觉，早上7点起床，能够保证宝宝的睡眠质量，有利于宝宝的身体健康。因为在夜晚11点左右是宝宝生长激素分泌的高峰期，所以一定要让宝宝在10点之前睡觉，如果经常让宝宝熬夜的话，就会影响到宝宝的睡眠质量，而且也不利于宝宝的生长发育。睡眠的质量和时间直接影响到宝宝的智力发育，身体发育以及免疫能力，所以家长一定要调整宝宝的作息规律。

一、早睡早起

平时要让宝宝养成早睡早起的好习惯，这样宝宝的精神状态才会更加的良好，我在学习的过程中就不会出现注意力不集中的情况。如果宝宝在日常生活中经常熬夜的话，第2天的精神状态就会非常的差，而且学习效率也会降低，身体的免疫力也会下降，很容易患上一些疾病，不利于身体的健康，也会出现发育迟缓的症状。

二、睡觉时间

随着宝宝年龄的增长，睡眠的时间也会慢慢的缩短。宝宝刚出生的时候，每天的睡眠时间会在18个小时左右，在宝宝1~2岁的时候，睡眠时间在11个小时左右，宝宝5岁左右，睡眠时间在10个小时左右。在进入青春期之后，宝宝的睡眠时间在8个小时左右。所以如果宝宝是学龄儿童的话，最好是选择在晚上9点睡觉，这样才能够保证充足的睡眠时间。

三、睡眠质量

最佳的睡眠时间是在10点左右会更合适一些，可以选择让宝宝9点上床睡觉，在睡觉之前可以选择抽出一点时间讲故事，这样也能够让宝宝更好的进入到睡梦中，选择在宝宝睡觉前半个小时适量的给宝宝喝一点牛奶，这样也能够促进宝宝的睡眠质量。

Answer 2

宝宝一般在晚上9点睡比较合适，因为这是宝宝的睡眠的黄金时间，这时候睡觉能让宝宝的大脑发育得更好，也能让宝宝有更好的精力去完成第2天的学习任务。

Answer 3

晚上9点睡觉的话是非常合适的，会让孩子获得一个很好的睡眠，也会让孩子获得一个很好的休息，第2天可以选择7点起床。

Answer 4

晚上10点睡，10点陷入了深度睡眠的时候，对身体有好处，可以养好精神。