有的人说睡前喝酒能助眠，睡前喝酒真的能助眠吗？
酒精不能用来助眠，反而会导致饮酒者失眠。酒精有对中枢神经系统有先兴奋后抑制的双向作用，长期反复饮酒可导致大脑的某些神经递质损伤，成瘾后突然撤酒导致戒断反应，饮酒还可损伤一些睡眠节律的重要神经递质。为了寻求助眠而饮酒成瘾可引起酒精依赖患者的失眠进入饮酒-失眠-饮酒的恶性循环。所以饮酒不但不能帮助入眠还可导致失眠。
临睡前饮酒以前被许多人觉得可以推动睡眠，但近期的分析证实，它尽管可以令人迅速入眠，可是却让睡眠情况一直滞留在浅睡期，难以进到深睡眠期。因此，饮酒的人即使睡的时间较长，醒来时后仍会出现疲倦的觉得。入睡以前喝酒的确可以更快进到到睡眠中，可是只有滞留于浅表层睡眠中，不易进到深层睡眠，这也是为什么喝酒以后睡觉时间长，可是或是感觉乏力的原因。不建议在入睡以前喝酒，长期性喝酒或是太多饮酒不但无法推动睡眠，也有有可能会造成失眠。很多喝酒会具有短暂性的促进睡眠功效，可是中后期也会发生更为明显的失眠问题。临睡前的4-6个钟头最好不要喝酒，如果有失眠的状况，可以喝一杯牛奶或是用温水泡脚。此外，临睡前可以听舒缓的音乐，也是有推动睡眠的功效。
表层上看是可以助睡眠，事实上是不利睡眠的。由于人们在饮酒之后酒精进入体内，被肠胃消化吸收，流遍全身，关键的便是危害脑和肝部，小量饮酒，小剂量的酒精对神经系统有激动功效，因此小量酒精会让人失眠。假如饮酒太多会进到抑止期，便会晕晕乎乎进到甜美的睡梦中，更明显的会不省人事，或是很危险的。实际上，酒劲是多少针对个人有差别，实际上无论酒劲是多少，都对睡眠会造成危害，只不过不一样的饮酒量对睡眠的危害不一样。喝酒会释放压力全身肌肉，酒精还会继续抑止深层睡眠，所以说长期性滞留在浅睡眠环节，造成睡眠时断时续，睡眠品质会较为所以说酒醉助睡眠是难以实现的，短时间合理是由于喝醉酒睡眠品质差，第二天醒过来以后还会继续头昏脑涨，没睡好，酒精进入体内造成乙醛，这也是一种有毒的内毒素，喝醉乙醛在身体内，会造成一定的程度的脱干，造成口干口渴，晚间醒来时危害睡眠。
睡不着觉得话，不建议饮酒，由于基本使用量的酒精性有激动功效，有可能加剧睡不着觉。因而，临睡前不是适合饮酒、饮现磨咖啡或者浓茶水的。假如发生关系15-10分钟后，仍难以入眠，提议醒来，起床以后到别的屋子做一些与睡眠不相干的事儿，都是有困意时，再返回屋子入眠。入睡前躺在床上不建议玩手机，不必做与睡眠不相干的事儿。对于睡不着觉显著者，还可以有时候的服食助眠类的药品如艾司唑仑。
饮酒能帮助入睡吗？
