Question

男人吃什么食物补肾又补精比较有效？

Answer 1

很多男性在备孕期间发现自身的精子数量和活力存在一定的问题，想要促进精子快速生成，提升精子质量，那么生精子最快的方法是什么呢?
生精子最快的方法

1、多吃含锌食物

精子的生成和发育离不开锌元素，如果是精子数量较少、精子成活率较低的男性，可以在日常生活中适量多吃锌含量较高的食物，比如大麦、燕麦、小米、荞麦、牡蛎、扇贝、瘦牛肉、核桃、榛子、葵花籽等，从而促进精子的生成和发育。
2、增加蛋白质摄入量

蛋白质是细胞形成所必须的基础物质，精子数量与人体的蛋白质供给息息相关。因此，精子数量较少的男性应该适当增加蛋白质的摄入量，多吃鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、奶类等食物，为精子的生成提供足够的物质基础。
3、保持良好的生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜、生活作息不规律、长期不进行运动等不良生活习惯都会在一定程度上影响精子的数量和质量。因此，想要快速生精的男性需要及时戒烟戒酒，保持作息规律，坚持适度锻炼，提升身体素质，才能从根本上快速有效的达到生精的目的

Answer 2

吃生蚝、牡蛎⌄海参比较好，不过效果不过那么快，比较有效可以吃益生谷的妥金，更快补充多种维生素和营养，帮助补精，精子质量更好。

Answer 3

以形补形，吃豆子，肾属水吃黑色的蔬菜等等的

Answer 4

男人还是不要补肾补得太猛了，男人本来就阳气就挺旺盛的，再补肾补大了，精神头来了就去消耗，消耗了精力精气可是不好了。