Question

体寒的女性该如何调理呢？饮食上需要注意什么？





Answer 1

体寒对于女性来说，危害性还是非常大的。可能会让女性出现，月经周期紊乱。冬天的时候，暖不热被窝，严重的情况下，很可能会出现不孕的症状。所以一旦出现体寒，就要积极调理，在饮食方面，要多以清淡，温热的食物为主，少吃生冷，刺激的食物。闲暇时间，多锻炼身体，注重对腹部的保暖。在饮食方面，可以多喝红糖水，红枣茶，不能吃苦瓜，容易上火的食物。

很多女性，之所以会患有体寒的症状，就是因为饮食，非常不合理，总是喜欢吃冰冷，冰冻的食物，就会导致体内摄入，过多的寒气。所以，在烹饪食物的过程中，可以适当的加一些生姜，胡椒粉，吃饭的时候，也能排汗。并且喝水的时候，一定要喝热水。也能将体内的寒气驱除，体寒女性，大多都经血不通畅，气血亏损，那么这个时候，就要适当的锻炼身体，来增强体质。

提高免疫力，也能促进血液循环，以及新陈代谢。但千万不能剧烈运动，例如快步走，慢跑，太极拳，瑜伽，跳绳，打球等，还是非常适合的。要及时关注天气的多变，灵活的增减衣物，不要让身体受凉。无论是在冬天，还是在夏季，都应该穿袜子，不要总是光着脚，在房间来回行走。

所处的房间，一定要多开窗通风，尽量营造出一个，干燥，舒适的环境，千万不能待在阴凉，潮湿的环境当中，否则会导致寒气更重。可以适当的去一些中医馆，做一些针灸，按摩，拔罐等方式，也能有效的调理身体。体寒的女性，一定要管住自己的嘴，不要吃太多，容易上火的食物。可以多吃一些能够补气血的食物，例如鸡汤，红枣，阿胶等等，都是非常不错的。

Answer 2

饮食上要非常的注意，不要吃生冷辛辣刺激的食物，多吃有营养高蛋白，含维生素多的食物，多喝热水，作息要规律，不要熬夜不要着凉，不要吃冷饮，也可以用中药进行调理；注意不要吃冷饮，不要喝凉水，也不要吃生冷辛辣刺激的食物，多喝热水或者是红糖水。

Answer 3

可以艾灸，汗蒸，用药包泡脚，泡澡，不要喝冷饮，少吃寒性的水果西瓜，猕猴桃，梨，奇异果，柚子。

Answer 4

都是一些热量高的食物，可以吃一些牛肉，羊肉，注意营养均衡，不要吃寒凉的食物，不要吃一些生冷的食物。