为什么越减肥越想吃东西
我相信减过肥的同学都有过这种体会，就是自己的食欲总是比平时好很多。为什么会食欲旺盛呢，一本正经的我就给大家分析分析，顺便告诉大家怎么控制食欲。
咱们先说说为什么减肥的时候食欲会旺盛
首先在运动减肥的过程中，运动要消耗很多热量，运动完了自然会有肚子饿的感觉，所以食欲肯定会更好。运动后消耗热量，肚子会饿。
其次减肥控制饮食过程中，很多人可能会采用节食的方法。其实这样更容易引起营养失衡，也容易产生贫血。均衡的营养才能稳定自己的食欲，特别是蛋白质摄入少，会更容易想吃东西。
还有就是几乎不吃含脂肪的食物，血液中无法释放出瘦素，这种激素会影响我们的食欲，完全不吃脂肪的食物，其实更容易引起暴饮暴食，特别是会想吃高热量和一些高油脂的食物。
再有就是一直抑制自己吃东西。不能吃肉，不能吃自己喜欢的食物，一直告诉自己一定要管住嘴，除了青菜什么都不吃。其实这样很难长期坚持，也容易产生烦躁情绪，一旦控制不住食欲，就会吃更多的东西，这样反而不利于减肥。
吃饭营养不均衡
减肥肯定要关注饮食，但是凡事不能太极端，如何控制食欲就成了减肥的关键。
提起控制食欲突然想起最近比较火的“仙女管”，不得不在这里说一下。大家千万别学那种把“仙女管”放进身体里的同学，使用野蛮粗暴的方式进行催吐。这种方式可是大大的损害身体，胃酸反流，伤害食道，形成反流性食管炎，腐蚀牙齿。同时长期催吐会使身体的电解质失衡，代谢失调，对身体的损害可见一斑。
如果你想好好减肥，不如尝试以下几种方法
一：平时养成良好进食习惯，选择低热量的东西，少吃多餐。这样就不会有太强烈的饥饿感，并且注意进食的时候，吃得慢一些，多次咀嚼，给胃一个反应的时间，也不至于吃多。
二：注意营养要均衡，低热量高蛋白的食物是我们的首选。燕麦粥、瘦肉、蛋类、鱼肉或者虾，一方面身体有饱腹感，另一方面蛋白质摄入量也有保证。
三：运动过后不要立马进食，可以在运动后的二十分钟喝点常温的开水，半个小时之后吃低热量的食物，比如果汁、蔬菜汁，然后再吃其他的食物。
减肥的人控制食欲太重要了，如果你最近也在减肥，也想控制食欲，不妨多次小口地喝水，建议是晚上七点之后就别喝了，防止身体出现水肿。建议喝水是因为脂肪燃烧也是需要水分的，另一方面喝水能够增加饱腹感。希望可以帮助到减肥的朋友们，加油！
