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健康科普小知识有哪些

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健康科普小知识大全有哪些

健康科普小知识大全有哪些，生活小常识小处着眼,受益无穷,健康对每个人来说都是至关重要的，学会知识往往能带给我们意想不到的效果，下面我为大家介绍了健康科普小知识大全有哪些。

健康科普小知识有哪些1

1、流鼻血仰头举手都没用——仰头血液会被吞下产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入器官及肺内。至于抬手，手臂与鼻子不是在一条血管上。流鼻血正确的做法是坐直身体，以免血液留到喉咙，用手捏住部分鼻肉持续五至七分钟，课帮助止血。

2、减肥只有一个办法——摄入的能量低于消耗的能量，简单就是迈开步子运动，管住嘴。女孩子也不要瞎减肥，女性的正常代谢需要一定脂肪，当脂肪率低于20%时，有可能会出现月经不调，再低可能会影响生育了。

3、健康零食基本就三种——水果，坚果，酸奶。酸奶要饭后1到2小时喝才有助于消化。很多人认为酸奶有助于消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃的非常饱。饭后喝酸奶只会增加肠道的负担。

4、土豆不是菜，莲藕是薯类——如果米饭配土豆吃就错了，记住土豆是主食。莲藕虽然外观或口感都与紫薯红薯差很多，但它还是是薯类，是水生的根茎类食物，也算是主食。

5、只要不再高温加热，剩余的油可以用——如炸完土豆条可炸花椒，做花椒油调味，做饼时过滤的剩油可以用来做汤，在沸水中加入一勺油，这样菜叶颜色更鲜亮，吃起来也更可口。

6、补身体只喝汤没用——就算炖再久，汤也仅仅是稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里。

7、被给一岁以下孩子吃蜂蜜——这些东西很容易受肉毒杆菌的污染。成年人有完善的肠道菌群，不用担心。

8、在外吃饭少吃花生——花生是否霉变很难区分，花生，玉米，黄豆，坚果等食物发霉产生的黄曲霉素可能使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量也会增加癌症风险。水洗和烹调加工温度也不能将其破坏。尽量能回家吃饭就回家吃饭，自己做的总比外面没看见制作过程的放心。

9、冰箱不是保险箱——即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存三天左右，其它蔬菜最好也在一周内吃完，避免营养价值下降。

10、洗碗不一定要用清洁剂——如果碗不油腻，只需洗碗布加上热水就可以了。洗涤剂中很多化学成分接触多了会干扰人体代谢。

健康科普小知识有哪些2

1、白天多喝水，晚上少喝水。

2、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

3、多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

5、种吃了会快乐的食物∶深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

7、隐形眼镜不宜天天戴8．领带过紧容易眼疲劳

9、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

10、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促

进脂肪代谢;

11、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;

12、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;

13、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力;

14、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚";

15、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;16．将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;

17、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效,但多食易滞气;

18、新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微量铅。

19、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布戴酒精加水(:)溶液擦拭即可。

20、蜡烛洽冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

21、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

22、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

23、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫩滋润。

24、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。

25、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

26、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。27．原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。

28、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

29、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。

30、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

健康科普小知识有哪些3

一、 就医篇

1、首次就诊不用挂专家号

首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。

2、不管服用任何药物，都要忌吸烟

烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。

3、乳腺增生不用治

一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。

4、看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑

“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。

5、得糖尿病不是因为吃糖多

Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主要原因是肥胖。

6、抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率几乎是100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。

7、别重复用药

以感冒药为例，多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药，或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。

8、体检非常重要

越早诊断和开始治疗，效果越好。

9、打鼾其实是病

严重的还会引起呼吸暂停，甚至有些人还会在睡梦中死亡。

10、感冒不一定要吃药，但要小心并发症

感冒不一定要吃药，但若超过7天，病情还不好转，应及时寻求医生的帮助。

11、腹泻不用禁食

传统的腹泻治疗方法，主张让孩子禁食一段时间。其实这样不利于身体的营养补充。

12、不要往伤口上抹任何粉状的东西

不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。

13、抗生素一定要遵医嘱足量、足时使用

细菌耐药性的产生，就是因为细菌不能被抗生素完全杀死，残留下部分耐药性强的成为优势菌群。

14、流鼻血仰头没用

仰头会导致血液被吞下，而产生不适感或呕吐。出血量大时，还容易吸入气管及肺内。

15、不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法

对于银屑病、白癜风等疾病，病因主要是自体免疫的异常。所谓偏方几乎都使用了重金属毒剂。这类方法确实可缓解症状，但肾脏和肝脏也会受影响。

16、脚气是一个全身性疾病

只要脚上有可见的感染灶，一般全身都会有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌药。

二、 误区篇

17、胃溃疡跟吃什东西关系不大

胃溃疡的`主因是幽门螺旋杆菌干扰，主要传播渠道是共餐，可以通过抗生素治愈。

18、身上的包块，不痛的比痛的更危险

当发觉身上有不明原因的肿块，不痛且活动性不好时，恶性的可能性会大大提升。

19、天然维生素并不比合成的维生素更好

天然维生素和合成维生素在作用上没有任何区别，相反天然维生素在生产提取过程中，更可能引入污染及混入不纯物质。

20、拔掉一根白发不会长十根

决定长出来的头发是黑发还是白发，要看体内黑色素的分泌情况，与拔不拔头发没有关系。

21、夜里磨牙不代表要用驱虫药

引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张、牙合干扰，甚至一些全身性的疾病。

22、仙人掌不能防辐射

仙人掌能够抵挡阳光、紫外线的破坏，但阳光中产生的是一种“辐射能”，与电脑屏幕或其他电器用品产生的辐射线是不同概念。

23、没有“宿便”这个说法

直肠平时是空的，并不积存大便