Question

什么食物减少体内脂肪

Answer 1

　　竹笋
　　热量：19 大卡(100克可食部分)
　　竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
　　冻豆腐
　　热量：56 大卡(100克)
　　豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。
　　腌渍类蔬菜
　　热量：22 大卡(100克)
　　植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。
　　绿豆芽
　　热量：18 大卡(100克)
　　有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，[丽蝴女性网]，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
　　菠萝
　　热量：41 大卡(100克可食部分)
　　菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

Answer 2

减脂肪的食物众多，一般都是以蔬果类，富含纤维的食物为主，忌食油炸、多糖食物。

主食主要富含纤维以及微量元素，一般可以食用面食、红薯、馒头等，这类食物主要不易消化起到饱胀感的作用，可以减少机体进食次数。

蔬果类可以食用西瓜、苹果、紫甘蓝、椰菜花等，有益于肠道蠕动，帮助排泄有害物质。但不建议榨果汁食用，因为果汁里面含糖量过高，容易在肝脏转化为脂肪，不利于减脂。

另外，不吃油炸食物，因为含油量过高的食物，被身体吸收起来囤积转化为脂肪。所以忌食油炸食物，也是减脂的重要手段。