Question

备孕男人精子少咋办啊，怎么样生精快

Answer 1

女性会关注卵子，男人会关注自己的精 子。确实现在社会，很多男人会担心自己的精 子质量，还会担心精 子的数量。当然精 子主要是从尿道排出来的，但是每一次的是多少启毕芦，很多人就不是很清楚了。那么，男人精 子少了怎么补？

男人精 子少了，这个情况受到很多因素的影响，比如男人最近服用的药物，还有缺少微量元素，病原微生物感染，还有内分泌，隐睾等。这些需要进行检查找出原因才可以治疗的，如果仅仅是想改善精 子少，可以通过其他的方式。

其他的方式有锻炼，食疗等。锻炼，对于现代人很重要，尤其是现代的男人从事脑力劳动的比较多，锻炼的时间少了悄带，所以要注意锻炼。平时可以游泳，慢跑等，散步这个不太适合男人，应该选择快步走。

此外，还可以借助食疗，这就要求男人多吃芝麻，花生，白果，海参，还有鳝鱼，豆腐皮，山药等食物，这些食物与一定的益精补数氏肾的功效。此外，每天要注意吃水果和蔬菜，这样可以保证每天都可以摄入一定量的维生素。实际上很多男人精 子少了，主要是因为疾病的影响。这个就需要找出疾病，比如泌尿系统方面的疾病，前列腺炎等确实会影响到男性的精 子数量以及质量的，严重的时候会造成不育的。

Answer 2

精子少属于少精的问题，对男性的生育能力会有较大的影响，当出现精子少的问题时，要注意选择适当的方法来进行调理，但是不要盲目的选择改善方法。通过改变不良生活习惯，注意饮食调尺段理，也能提高精子质量和数量。
方法/步骤
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注意补充锌硒微量元陵碧誉素 
锌硒元素在男性的生殖器官中大量的存在，并且参与着精子的一系列活动，所以这两种微量元素一定要注意补充。

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补充蛋白质、维生素
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。维生素A、B、C、慧含D、E等是制造精子和精液的原料，它能促使精子生成，调节性腺功能。

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进行锻炼 
适度的锻炼能增强自己的体魄，强壮的身体对于孕育来说是一个关键性的因素。男性朋友要注意在日常生活中进行适度的体育锻炼，增强自己的体质，为孕育做准备。

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远离烟酒、高温以及辐射
烟酒、辐射伤害精子，很多人都知道。睾丸是生产精子的大本营，适宜低于人体正常温度1—2摄氏度的环境，高温会导致睾丸的生精功能造成损伤，并且会对精子造成伤害，不利于精子的活动。