为什么现在年轻人喜欢熬夜，长期熬夜对身体有何坏处呢？
有人穷久了，突然一夜乍富，就会报复性消费；有人青春期压抑久了，长大后就莫名其妙喜欢上了玩SM。我也一样，白天时间被别人占的多了，晚上就报复性熬夜。这就是我熬夜快感的本质。明明知道熬夜伤身体，有时候也确实困的厉害，但就是不想睡，躺着看天花板也要熬到十二点。家人都不理解我这种行为，认为我有什么手机依赖症和晚睡强迫症。
其实都没有，就是在心底深处不平衡，白天上一天班，都不是属于自己的时间，即便啥也不干，也难过和焦虑。好不容易到了晚上，下班了，做完饭、刷完碗、洗完澡，看一眼表，卧槽，竟然已经九点多了。咋办，老子要独处、找回自我。
于是只能跟流逝的表针死磕到十二点，以一种四仰八叉的体位，佯装看书充实自己，或者心不在焉的追两集落下好几周的美剧。感觉只有在这些时候，自己才是自己。这种以牺牲健康，来换取生命真实感的报复，相对于其它，其实更显得悲壮！
男性经常熬夜有以下几种危害： 肥胖：熬夜会引起体内激素水平出现紊乱，熬夜时也容易感到饥饿，此时就会需要更多的食物，容易引起热量超标，久之会造成肥胖； 上火：熬夜时身体处于超负荷状态，容易导致内分泌紊乱，引起上火，上火后经常会出现喉咙不舒服、嘴唇起泡等； 脏器功能减弱：机体通常在夜间睡眠时通过肝肾进行排毒，熬夜会使机体排毒无法正常进行，体内的毒素代谢不出，容易损伤肝肾，出现脏器功能的减弱。
皮肤问题：男性在熬夜后还可能会出现皮肤粗糙，脸色偏黄，这是由于夜晚是人体气血运送到胆肝的时段，如果胆肝没有得到充分的休息就会导致很多皮肤问题； 抵抗力下降：睡眠和饮食作为身体免疫力和抵抗力的两大基础条件，如果长期熬夜，休息不充分，就会导致身体抵抗力下降； 视力下降：熬夜时会出现用眼过度，导致眼睛的干涩、疼痛，长期下去还会出现视力下降，更严重者还会诱发视网膜疾病； 内分泌失调 。
男性因熬夜造成的内分泌失调比女性更为严重，可能会诱发性功能障碍、脱发、前列腺增生等。女性经常熬夜主要有以下危害： 抵抗力会不断的下降：经期熬夜的女性更容易感到疲劳、精神不振、身体免疫力下降速度更快； 伤害皮肤：一般长期熬夜更容易导致女性内分泌失调，长期睡眠不足可导致皮肤暗、出现皱纹，还会带来黑眼圈； 影响神经系统的正常循环； 乳腺癌 、月经失调。
女性的月经期子宫内膜会脱落、出血，长期熬夜容易影响经血通畅，导致月经不调； 影响智力、影响视力：很多人习惯熬夜，一般都是夜间工作、学习、玩手机、看电视剧等，让眼睛长时间不能休息，很容易导致眼睛的过度疲劳，从而影响视力； 惯性失眠：经常熬夜会打乱人体的生理时钟，易出现惯性的失眠。所以，任何人熬夜对身体都是有害的，不分男女。
我是饱尝晚睡之苦的：白天精神不振，工作效率低，对晚睡后悔，情绪总是很暴躁。身体和皮肤也在变差，免疫力低下。动不动就生小病。然后我真的找着了两位戒掉熬夜瘾的年轻人。朋友 thatmoon 半年前结束了一段感情关系，开始调整自己的生活状态。她和我说：早睡是种光荣且有用的逃避。熬夜的时候吃东西、看综艺，能让大脑分泌出让我们短暂愉悦的化学物质。但它们不解决根本问题，还容易上瘾。
而早睡以后，她感受到它是一种了不起的重启机制：前一天晚上遗留的问题，不去想，闷头大睡。早上起来常能忘了大半。曾经每天凌晨 2 点睡的 JackLi 已经坚持了三个月晚 10 早 7 了： “最初改变作息是因为生了比较重的病，必须加长白天的工作时间，晚上才有时间恢复身体。但三个月下来，好处太明显了：从来没觉得身体这么通畅过。上班摸鱼的毛病也在改善：发现一天变很长，能做很多事。其实没有特别的技巧，无非是远离诱惑源：手机放远点，晚上只看自己看不懂的书。
现在回想起来，我们从小的教育里，的确不是很关注自己的身体。早睡早起身体好的道理，非得靠自己悟出来。” 这次，我是真心想戒熬夜瘾了。不是舍弃“自己的时间”，而是想对这段宝贵的时间更负责。不让自己被无穷无尽的消遣和焦虑拖住。而且往深了想，睡觉看起来是一动不动，却是件相当神秘的事儿：当年祖先在野外生存，冒着被吃掉的危险，要睡觉，这是为什么？睡觉为什么让我们平静？它是如何更新我们的记忆的？以及为什么仅仅因为在梦中和男神有了交集，就能让我心神荡漾一整天？总之，睡觉挺了不起的。别信熬夜了。信早睡吧
大概就是夜晚才是真正属于自己的时间吧。对于打工人和学生党来说，可能白天的时间都是在工作或者学习中，只有晚上才是真正属于自己休闲放松的时间，当洗漱完躺在床上，可能刷会知乎，可能刷会抖音，可能打会游戏，总是在不知不觉中就到了深夜。
并且一般都是这个心态，我再追一集，我再看一个抖音，我在打一把游戏我就睡觉了，但是真的玩起来了就不是一集一把的事情了，又是一个不眠之夜就诞生了。还有就是我也不想熬夜啊，可是内卷实在太厉害了。相信每一个在深夜里奋斗的小伙伴们都曾有过这个感受吧，打工人熬夜改PPT乃是常事，学生党熬夜刷题也是常事，所以即使知道熬夜坏处多多但还是不得不熬夜。虽然生活就是这样的，总是避免不了熬夜，但是在我们能尽力的范围内还是要少熬夜朋友们，毕竟有一个健康的身体比什么都重要！
