上课集中不了注意力怎么办
不同的学生，注意力分散的原因都不同，教师要仔细考虑一下学生上课时集中注意力的情况。接下来我搜集了上课集中不了注意力怎么办，仅供大家参考，希望帮助到大家。
上课集中不了注意力怎么办
一、让学生明确时间概念
学习的时间和玩乐的时间应该严格分清。对于小学生来说，许多客观事物都能对他们产生吸引力，所以他们很容易受其他兴趣的影响，不能主动地随意地控制自己的注意力。而人大都可以“一心二用”，即在同一时间内将注意力指向两种以上的活动上去。如果学生将注意力过多分配到与课堂无关的活动上去，必然会浪费学习时间，导致学习效率的下降。所以，应该对缺乏良好控制能力的小学生指明学与玩的时间阶段划分，加以引导与提醒，以便培养他们支配时间的能力，教育他们该学习时专心致志，该玩耍时爽爽快快。值得注意的是：教师不应该随便侵占他们的玩乐时间。
二、注意教学时间和方式的把握
学生的注意力往往缺乏稳定性，即不能长时间将注意力集中于某一活动或对象上，时间一长了，就比较易造成注意力分散，从而表现出心不在焉。若要在课堂教学中避免或减少学生分心，保持注意力的集中，教师应该把握好教学时间。据有关资料统计，小学生年龄阶段的孩子注意力集中指向某项活动或内容的时间在15—20分钟之间。因此，一节课的教学可适当分配时间变换授课方式，通过生动形象、灵活多样的教学艺术，引起注意，提高学生兴趣，容易让他们将注意力转移到新的方式和内容上来，保持注意力的稳定，进而提高教学效果。
三、把握训练内容的难易程度
在教学的'过程中，学生的注意力能不能集中，与课堂训练的难易程度有一定关系。在启发学生思维的过程中，太难或太易的问题都会影响学生的注意力。例如：你让小学生进行幼儿似的计算，太简单了，他们就会不屑一顾，从而将注意力转移到别处；而如果你让他们进行一些偏难偏繁的训练，他们又很难做到，同样也会感觉到枯燥，从而转移注意力。因此，一定要根据学生思维发展的程度来调整课堂训练的难易程度，让他们既有能得出正确结果的成就感，偶尔又有得不到正确结果的不甘心，以此激发他们的求知欲，这就容易唤起他们的注意，同时也培养了他们探究问题的能力。
四、留心学生的天生气质
注意力能否集中，与学生的天生气质也有一定的关系。作为教师，要善于区分并且正确对待学生的气质特征，针对性地进行教育。每个学生的气质特征不一样，对事物的注意力程度也不一样。注意力分散度高的学生，对事物坚持度较低，即注意力稳定性较差，应该引导他们多约束自己，控制自己行为和心理，鼓励其专心于课堂；而注意力分散度低的学生，对事物坚持度也较高，注意力稳定性相对要强一些，对事物较执着。对这样的学生的注意力培养相对要容易些，但在培养他们自制、镇静的同时，要注意引导他们不要偏于淡漠和固执。
注意力的培养与学生意志力的锻炼有着密切的关系，因此，运用学生发展规律来培养他们的注意力也是推进素质教育的一个方面。除以上几点外，教师多注意提高自身素质修养，不断创新教学艺术，激发学生对学习的兴趣，并运用新颖灵活的方式、形象有趣的语言吸引学生，都是引起学生注意力的重要条件。
上课注意力不集中的原因
1.外界环境的干扰
例如说，学习环境不安静，外面不时有汽车的喇叭声，建筑工地的机器声，窗外行人谈笑声、脚步声、音响声……一切与当前活动无关的外界事物都可以成为集中注意的干扰因素。如果你是由于这些客观因素造成分心的，那么你的对策就是要培养自己的抗干扰能力。
2.缺乏学习兴趣
兴趣是推动人们集中注意力的重要因素。因此，想要集中注意力就必须要从培养自己的兴趣着手。
3.自控能力差
学生的自我控制能力是意志力的一种表现。需要注意的东西不一定是学生都感兴趣的。对于不感兴趣的事，必须经过意志努力，才能对它集中注意。自控能力差，常常是注意力难以集中的主要原因。因此要集中注意力，还得加强意志的锻炼。
4.疲劳
过于疲劳也是注意力不集中的原因之一。因此，在感到疲劳时，与其硬撑，倒不如休息一下。休息后，往往由于精力充沛，注意力集中，工作和学习可以事半功倍。
5.情绪波动
情绪的波动也时常会导致注意力不能集中。例如，受到批评，会使人不高兴，或满腹牢骚，相反，有时太高兴，例如刚打胜了一场球而兴奋不已，也是一样。在情绪波动状态下，要集中注意去做些即使平时很感兴趣的事，也是困难的。因此，遇到这种情况，一定要使自己的情绪安定下来。
6.神经衰弱
神经衰弱是一种常见的精神障碍性疾病，主要是由于大脑神经功能紊乱导致的。神经衰弱的主要症状之一，就是注意力不集中。如果神经衰弱引起的上课注意力不集中，就要尽快进行心理咨询，寻求心理治疗。
学生上课集中不了注意力可以尝试的措施
1、上课一开始做脑力热身
一个经典的热身就是让学生找错。让学生指出错误时，还可以组织小组间的合作与竞争 。
【方法】
让学生以小组为单位给黑板上的材料找错，找出全部错误后举起手来，并用手指表示他们找到了多少处错误。找到错误最多的小组起来发言，其他小组可以表示不同意见 。
2、通过身体运动让学生集中注意力
叫所有学生站在课桌后面，做一些简单的身体运动。这对大多数学生都会很提神，而且教师很容易监督 。
【方法】
对于小学生，可伴随儿歌或算术口诀让他们做拍手游戏 。
对于初中生，设计一个拍手或弹指的节奏，教师做，学生学。每隔15～20秒变换节奏，以让他们紧跟你的变化 。
对于高中生，可让他们做“交叉爬行”：让学生都站起来，排队向前进，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然后交换，持续1分多钟。（也可以有很多变换，在每次摸膝动作之前让学生在头顶上拍手 ）。
3、教学生如何合作
教师可以在项目进行之前教给学生团队合作的技能，把无效时间降到最低 。
【方法】
给每个小组一把剪刀，两张纸，10个回形针，一条10英寸长的胶带，让他们用这些材料搭建一个可自行站立的尽可能高的塔，时间20分钟 。
在这个活动之前，跟学生一起制定一个团队合作的规则，包括在小组合作中大家应该遵守的行为规范。先让一半的小组开始行动，其余的学生安静地站在他们四周，当观察员 。20分钟后是汇报的环节。训练观察员在提出意见之前先给出正面的评价。然后，两部分学生角色交换，此前做观察员的小组来建塔，看他们是否能够做得更好，此前建塔的小组做观察员，并对对方的表现进行评论。
4、通过快速写作让学生安静下来并独立思考
当你感到学生对你的讲授兴趣减弱，或你想让学生在吵嚷的团队活动之后安静下来，你可以给他们布置一个快速的小作业 。
【方法】
对小学生，可以问“你对……最感兴趣的是什么？”“你对……感到困惑？”“你对什么理解得最清楚？”“你对……感到很厌烦 ？”
对中学生，可以说“总结你所听到的内容。”“根据刚才所学习的内容，设计一个考试题目。”“选择刚才讨论中的一个观点进行论证 。”
教师通常不情愿布置这样的作业，因为批改起来比较费力。解决这个问题，你可以让学生用彩色笔在他们希望你阅看的回答旁边画圈，有时你也可以让他们在旁边写下几句话，解释他们为什么希望你阅看这一条。让他们知道，你一定会看他们画圈的段落 。
5、在程序上完全掌控
当你在给学生进行讲解或布置要求时，防止学生走神显得尤其重要。在你开始讲话之前，对学生作出以下要求是很关键的 ：
（1）绝对安静；
（2）全神贯注；
（3）“5只眼球”都在教师身上（两只在脸上，两只在膝盖上，还有一只在心上）。
【方法】
在第一次给学生提出这个要求时，连续训练学生5遍：先让学生自行讲话，然后发出一个让他们安静的信号（从1数到3，摇铃，等等），等他们完全安静后开始讲话 。
在最开始的两周，经常提醒学生：你复述一遍之后，你不会再重复讲解 。
