在工作中总是犯困怎么办?
1、多喝水
很多男性在工作忙起来时，很少喝水，其实缺水更容易导致大脑疲惫。所以在工作时，多喝些水能够促进身体新陈代谢，让身体感到清新，保持活力。
2、洗洗脸
男性在上班感觉非常困倦时，可以用冷水洗洗脸，利用水的温度来刺激皮肤，可以提高身体神经系统的兴奋度，从而可以达到消除困倦的目的。
3、伸懒腰
伸懒腰可以伸展腰部、活动筋骨，男性在工作中感觉到疲惫困倦时，可以伸伸懒腰，疏通血管，让血液能够顺畅的输送大脑中，从而缓解疲劳，振奋精神。除了伸懒腰之外，还可以做做头俯仰、转转头、耸耸肩等小动作，可以缓解压力。
4、多活动
对于长期坐在办公室的男性来说，长时间盯着电脑不动非常容易犯困。所以在工作时可以不定时的站起来走一走，这样不仅可以让身体得到放松，还可以让眼睛和大脑得到缓解。在空闲时，也可以向远处看看，缓解眼睛疲劳，可以减小犯困的几率。
5、适当午睡
很多男性容易困倦大多是睡眠不足，所以解决困倦最好的方法就是睡午觉。但午休要科学，时间不宜过长，控制在1小时为宜。在午睡时要增添些衣物，避免受风寒感冒。
6、饮一杯咖啡
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除了以上这几点之外，适当的补充一些营养也很重要。大多男性日常饮食不规律，导致身体容易缺乏营养，抵抗力下降也容易导致精力不振，总犯困。所以男性平时需要加强营养补充，尤其是维生素和矿物质。维生素和矿物质是维持生命活动的必需营养素，适当补充维生素和矿物质能够帮助男性增强抵抗力，提升精力，比如B族维生素可以促进体内正常代谢，舒缓情绪；硒是人体所有组织中一种强大的抗氧化剂，可增强免疫系统；锌是大量的酶辅助因子，是许多代谢过程所必需的，在维持健康的免疫功能方面发挥重要作用。
2、冲一杯咖啡或者热茶。如果有上班打瞌睡的问题，可以通过喝咖啡或者热茶的方法来提神，因为这些饮料中含有丰富的咖啡因，对于大脑具有刺激性作用，可以使得脑细胞保持亢奋，所以大家在上班打瞌睡的时候不妨喝一杯咖啡或者浓茶
3、运动。运动可以帮助大家刺激大脑，使得身体血液循环加快，同样具有调节上班打瞌睡的作用。所以大家在生活中不妨养成积极运动的好习惯，使得自己摆脱伤害。
4、调节睡眠。长时间缺乏睡眠是帮助大家总是没有精神的原因，所以最好可以养成早睡早起的好习惯，以帮助人们在工作的时候变得更加有精神。
