Question

被领导骂了，该如何发泄自己的情绪？

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Answer 1

被领导骂了，该如何发泄自己的情绪？

首先，发挥逆商，自我审视。其次，情绪调整，自我原谅。另外，化悲为奋，重振旗鼓。最后，重塑与领导的关系。

1.发挥逆商，自我审视。当我们受到上级批评时，我们不应该放弃，而应该重新审视我们的工作态度和能力。如果问题是由于态度不当引起的，应该在今后的工作中主动振作起来。如果是因为能力不足，应该主动学习和请教同事，避免下次犯同样的错误。如果问题是由不可控因素引起的，我们应该找出根本原因，避免下次因同样的原因而犯错误。

2.情绪调整，自我原谅。从心理学的角度来看，一个人拒绝批评是因为他渴望被别人认可。因此，当被直接批评时，实际上是一种自我否定的强化，你内心的安全感和价值观会受到影响。此时，我们应该学会原谅自己，摆脱消极情绪。不断提醒自己要更加认真和谨慎，判断问题出在哪里，重新塑造自己专业、靠谱的职业形象。

3.化悲为奋，重振旗鼓。在工作场所受到批评是不可避免的，此时，不要过度解读。当被批评时，不要沉溺于消极情绪，振作起来，用更大的力量和工作表现向领导证明你的能力。同时，主动向你的老板伸出橄榄枝，让对方认为你是一个经得起批评的人。因此，当受到领导的批评时，我们绝不能沮丧，而应该化悲痛为力量，继续在工作中向更高的位置迈进，用力量证明自己。

4.重塑与领导的关系。领导不仅是你的老板，管理和分配你的工作，也是你的伙伴。如果你想长期做好工作，处理好与领导的关系非常重要。面对领导的指责，如果真的是自己的问题，应该主动承认错误，并表示以后会继续努力，做得更好。

Answer 2

被领导骂了之后，可以把这种情绪放在工作当中转变成为工作的动力，让自己变得更加的优秀，让领导对自己刮目相看。

Answer 3

可以做一些自己喜欢的事情，在做这些事情的时候，会让自己的情绪得到缓解，自己没有那么暴躁了。

Answer 4

可以做自己喜欢做的事情，比如说吃美食，也可以和家人朋友聊天，也可以去旅游，可以去发泄屋玩。

Answer 5

可以把自己不开心的事情告诉自己的家人，也可以告诉自己的朋友，或者做一些让自己放松的事情，可以听音乐，可以健身，可以跑步，可以游泳。